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榴蓮是一種熱帶水果，被譽為“水果之王”，它具有多種功效與作用。 在營養(yǎng)補充方面，榴蓮富含多種維生素，如維生素A、維生素B和維生素C等。維生素A對眼睛健康有益，能維持正常的視覺功能；維生素B族參與人體的新陳代謝，有助于身體正常運轉(zhuǎn)；維生素C則具有抗氧化作用，能增強免疫力，抵抗自由基對身體的傷害。此外，榴蓮還含有豐富的礦物質(zhì)，像鉀元素，有助于維持心臟的正常功能和血壓穩(wěn)定；鎂元素對骨骼健康和神經(jīng)系統(tǒng)正常運作有重要意義。 從滋補身體角度來看，榴蓮性熱，能夠活血散寒、緩解經(jīng)痛，特別適合受痛經(jīng)困擾的女性食用。它還可以改善腹部寒涼的癥狀，促進體溫上升，是寒性體質(zhì)者的理想滋補品。 在促進消化上，榴蓮中含有豐富的膳食纖維，能促進腸道蠕動，幫助消化，預防便秘。不過，食用時要注意多補充水分，以免膳食纖維在腸道中吸水膨脹，反而引起不適。 然而，榴蓮的熱量和糖分較高，過量食用可能會導致血糖升高、體重增加等問題。所以，食用榴蓮要適量。