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香蕉是生活中常見且受歡迎的水果，很多人關(guān)心100g香蕉的熱量情況。一般來說，100g可食部分的香蕉熱量大約是93千卡。不過，香蕉的熱量會受到品種、成熟度等因素的影響。 香蕉富含多種營養(yǎng)物質(zhì)，除了含有大量的碳水化合物為人體提供能量外，還含有豐富的鉀元素，有助于維持人體的正常心跳和血壓，對心血管健康有益。同時，香蕉中的膳食纖維能促進腸道蠕動，改善消化功能，預防便秘。 從健康飲食的角度來看，香蕉的熱量在水果中處于中等水平。對于想要控制熱量攝入、減肥的人群，可以適量食用香蕉，但要注意控制量。因為香蕉的糖分相對較高，如果過量食用，多余的糖分可能會轉(zhuǎn)化為脂肪儲存起來。而對于體力勞動者或者運動后需要快速補充能量的人來說，香蕉是一個不錯的選擇，它能快速為身體補充能量，恢復體力。 總之，了解100g香蕉的熱量，能幫助我們在日常飲食中更好地合理搭配食物，保持健康的飲食習慣。