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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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趙妍娟 主治醫(yī)師
河南省人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
營養(yǎng)科
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維生素C是人體必需的營養(yǎng)物質(zhì)，具有抗氧化、增強(qiáng)免疫力等多種作用。但長(zhǎng)期吃維生素C可能會(huì)帶來一些副作用。 從消化系統(tǒng)來看，長(zhǎng)期過量攝入維生素C會(huì)刺激胃腸道。因?yàn)榫S生素C呈酸性，大量服用會(huì)使胃酸分泌過多，從而引發(fā)惡心、嘔吐、腹瀉等癥狀，影響正常的消化功能。 在泌尿系統(tǒng)方面，長(zhǎng)期大量吃維生素C可能增加泌尿系統(tǒng)結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)。人體攝入過多的維生素C后，經(jīng)過代謝會(huì)產(chǎn)生草酸鹽，當(dāng)草酸鹽在尿液中濃度過高時(shí)，就容易與鈣結(jié)合形成草酸鈣結(jié)石，危害泌尿系統(tǒng)健康。 另外，長(zhǎng)期大量補(bǔ)充維生素C還可能導(dǎo)致機(jī)體對(duì)其產(chǎn)生依賴性。一旦突然停止服用，身體可能無法適應(yīng)這種變化，自身合成和利用維生素C的能力也會(huì)降低，從而出現(xiàn)類似維生素C缺乏的癥狀，如牙齦出血、皮膚瘀斑等。 不過，這些副作用通常是在長(zhǎng)期過量服用的情況下才會(huì)出現(xiàn)。如果按照正常劑量補(bǔ)充維生素C，一般是安全的。在日常生活中，我們也可以通過多吃新鮮的蔬菜和水果來滿足身體對(duì)維生素C的需求。
2025-09-21 17:22
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