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燕窩是一種傳統(tǒng)的滋補品，其營養(yǎng)成分豐富多樣。 蛋白質(zhì)是燕窩的主要營養(yǎng)成分之一，含量較高，且包含多種人體必需的氨基酸，如賴氨酸、胱氨酸和精氨酸等，這些氨基酸對于身體的生長發(fā)育、組織修復(fù)和新陳代謝起著重要作用。 燕窩中還含有多種礦物質(zhì)，如鈣、鐵、鋅、鈉、鉀等。鈣是維持骨骼健康的關(guān)鍵元素；鐵參與血紅蛋白的合成，對預(yù)防缺鐵性貧血有幫助；鋅對于免疫系統(tǒng)的正常功能和生長發(fā)育至關(guān)重要。 此外，燕窩富含多種糖類，如巖藻糖等。糖類是人體能量的重要來源，同時還在細胞識別、免疫調(diào)節(jié)等生理過程中發(fā)揮作用。 燕窩中還含有表皮生長因子（EGF）和多種活性蛋白酶。表皮生長因子能夠促進細胞的增殖和分化，對皮膚的修復(fù)和再生有積極意義，有助于保持皮膚的彈性和光澤；活性蛋白酶則有助于促進消化吸收。 不過，雖然燕窩有一定的營養(yǎng)價值，但也不能過度迷信其功效，應(yīng)理性看待和食用。