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食用蛋白粉不一定必須搭配維生素 B，這取決于個(gè)體的身體狀況、飲食結(jié)構(gòu)、運(yùn)動(dòng)情況、健康目標(biāo)以及潛在疾病等。 1.身體狀況：如果本身身體健康，飲食均衡，可能無(wú)需額外補(bǔ)充。但若是存在營(yíng)養(yǎng)不良、吸收不良等問(wèn)題，可能需要搭配。 2.飲食結(jié)構(gòu)：日常飲食中富含維生素 B 的食物攝入充足，如肉類(lèi)、全谷物、豆類(lèi)等，可不加。若飲食單一，缺乏此類(lèi)營(yíng)養(yǎng)素，可考慮補(bǔ)充。 3.運(yùn)動(dòng)情況：高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)者，身體代謝加快，對(duì)營(yíng)養(yǎng)素需求增加，可能需要同時(shí)補(bǔ)充維生素 B 以維持身體機(jī)能。 4.健康目標(biāo)：若是以增肌為目的，維生素 B 有助于蛋白質(zhì)的代謝和利用，搭配補(bǔ)充可能更有益。 5.潛在疾?。耗承┘膊∪缦到y(tǒng)疾病、神經(jīng)系統(tǒng)疾病等，可能影響維生素 B 的吸收和利用，此時(shí)搭配補(bǔ)充可能有助于康復(fù)。 總之，是否在食用蛋白粉時(shí)添加維生素 B 應(yīng)綜合考慮個(gè)人的多種因素。如有疑問(wèn)，建議咨詢(xún)醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師以獲得個(gè)性化的建議。