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判斷身體是否有濕，可從癥狀、舌苔、大便、精神狀態(tài)和體型等方面觀察，祛濕方法多樣。健康問題不容忽視，身體稍有不適即應(yīng)就醫(yī)，聽從醫(yī)生的專業(yè)建議進(jìn)行治療。
1.癥狀：身體沉重、困倦乏力、關(guān)節(jié)酸痛等可能提示有濕。
2.舌苔：舌苔厚膩、發(fā)黃或發(fā)白是常見表現(xiàn)。
3.大便：大便黏膩、不成形，容易粘馬桶。
4.精神狀態(tài)：頭腦昏沉、精神不振。
5.體型：腹部肥胖、下肢浮腫。
祛濕方法：飲食上可多吃薏米、紅豆等；適量運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)排汗；避免居住在潮濕環(huán)境；還可通過艾灸、拔罐等中醫(yī)理療。
若濕氣較重，建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行調(diào)理。