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早餐喝牛奶對身體有益處嗎?

早餐喝牛奶對身體有益處嗎?

  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    潘丹峰 主任醫(yī)師

    廣州市第一人民醫(yī)院

    三級甲等

    營養(yǎng)科

    早餐喝牛奶對身體通常是有好處的,但也有一些注意事項。比如不能空腹喝,要先吃些淀粉類食物。當身體出現(xiàn)異常時,應趕緊就醫(yī),聽從醫(yī)生的指導進行診治,不宜擅自用藥。
    1.提供優(yōu)質蛋白質:有助于身體組織的修復和生長。
    2.補充鈣質:促進骨骼健康,預防骨質疏松。
    3.富含維生素:如維生素B2、維生素A等,對維持身體正常代謝有益。
    4.增強飽腹感:利于減少早餐的過度進食。
    5.改善腸道功能:其中的乳糖能促進腸道有益菌生長。
    總之,早餐喝牛奶好處較多,但要注意合理飲用,以充分吸收其營養(yǎng)。

    2013-12-26 19:56
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