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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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張培培 醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
普內(nèi)科
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冬季養(yǎng)生食譜豐富多樣,包括羊肉蘿卜湯、紅棗桂圓粥、山藥枸杞雞湯、核桃黑豆粥、銀耳雪梨湯等。 1.羊肉蘿卜湯:羊肉性溫,能御風(fēng)寒、補(bǔ)身體。蘿卜富含維生素和膳食纖維,可助消化。二者搭配,營(yíng)養(yǎng)豐富,適合冬季食用。 2.紅棗桂圓粥:紅棗能補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神,桂圓可補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神。此粥能滋補(bǔ)氣血,增強(qiáng)體質(zhì)。 3.山藥枸杞雞湯:山藥健脾益胃,枸杞滋補(bǔ)肝腎。雞湯營(yíng)養(yǎng)豐富,三者結(jié)合,有很好的滋補(bǔ)作用。 4.核桃黑豆粥:核桃健腦益智,黑豆補(bǔ)腎益陰。在冬季食用,有助于增強(qiáng)身體抵抗力。 5.銀耳雪梨湯:銀耳滋陰潤(rùn)肺,雪梨清熱潤(rùn)肺??删徑舛靖稍镆鸬难屎聿贿m。 冬季養(yǎng)生食譜重在滋補(bǔ)、潤(rùn)燥,根據(jù)個(gè)人體質(zhì)和口味選擇合適的食譜,能讓身體更好地適應(yīng)寒冷的季節(jié)。
2024-12-09 06:21
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