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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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張東升 醫(yī)師
廣州市第一人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
心血管內(nèi)科
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做減肥操對(duì)于減肥是有一定效果的,但具體能減多少斤因人而異,受到多種因素的影響,如運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、飲食控制、初始體重、身體代謝率和個(gè)人堅(jiān)持程度等。 1.運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度:減肥操的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度越大,消耗的熱量越多,減肥效果可能越明顯。高強(qiáng)度的減肥操能促使身體更快燃燒脂肪。 2.飲食控制:?jiǎn)渭円揽繙p肥操,如果飲食不加以控制,攝入過(guò)多高熱量食物,減肥效果會(huì)大打折扣。 3.初始體重:體重基數(shù)較大的人,在開(kāi)始階段可能減重較快,但隨著體重下降,速度會(huì)逐漸放緩。 4.身體代謝率:代謝率高的人,做減肥操時(shí)脂肪燃燒效率更高,減肥成果更顯著。 5.個(gè)人堅(jiān)持程度:長(zhǎng)期堅(jiān)持做減肥操,才能逐漸積累效果,三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng)難以達(dá)到理想的減重目標(biāo)。 總之,做減肥操是一種有益的減肥方式,但要想取得明顯的效果,需要綜合考慮各方面因素,并持之以恒。同時(shí),建議在專(zhuān)業(yè)人士指導(dǎo)下進(jìn)行,以避免受傷。
2024-12-10 00:10
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針對(duì)上述提問(wèn),推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容,希望幫助您更好解決問(wèn)題
什么是肥胖癥? 肥胖癥是一種慢性病。指體內(nèi)脂肪堆積過(guò)多和(或)分布異常、體重增加,是包括遺傳和環(huán)境因素在內(nèi)的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計(jì)它是人類(lèi)目前面臨的最容易被忽視,但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病,臨床上以40~50歲中壯年女性多見(jiàn)。 查看全文»
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衛(wèi)巧賢
主任醫(yī)師 未知
廣州市婦女兒童醫(yī)療中心兒童醫(yī)院院區(qū)
擅長(zhǎng):對(duì)兒童內(nèi)分泌疾病,如身材矮小、生長(zhǎng)過(guò)速、肥胖癥、兒童甲狀腺腫 詳情»
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陳宏
主任醫(yī)師 教授
南方醫(yī)科大學(xué)珠江醫(yī)院
擅長(zhǎng):從事內(nèi)分泌和代謝病專(zhuān)業(yè)30余年。熟練掌握內(nèi)科及內(nèi)分泌科常見(jiàn)病 詳情»
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