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做減肥操減肥效果顯著嗎能減多少斤

做減肥操減肥明顯嗎能減多少斤管用嗎

  • 回答1

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

    張東升 醫(yī)師

    廣州市第一人民醫(yī)院

    三級(jí)甲等

    心血管內(nèi)科

    做減肥操對(duì)于減肥是有一定效果的,但具體能減多少斤因人而異,受到多種因素的影響,如運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、飲食控制、初始體重、身體代謝率和個(gè)人堅(jiān)持程度等。 1.運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度:減肥操的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度越大,消耗的熱量越多,減肥效果可能越明顯。高強(qiáng)度的減肥操能促使身體更快燃燒脂肪。 2.飲食控制:?jiǎn)渭円揽繙p肥操,如果飲食不加以控制,攝入過(guò)多高熱量食物,減肥效果會(huì)大打折扣。 3.初始體重:體重基數(shù)較大的人,在開(kāi)始階段可能減重較快,但隨著體重下降,速度會(huì)逐漸放緩。 4.身體代謝率:代謝率高的人,做減肥操時(shí)脂肪燃燒效率更高,減肥成果更顯著。 5.個(gè)人堅(jiān)持程度:長(zhǎng)期堅(jiān)持做減肥操,才能逐漸積累效果,三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng)難以達(dá)到理想的減重目標(biāo)。 總之,做減肥操是一種有益的減肥方式,但要想取得明顯的效果,需要綜合考慮各方面因素,并持之以恒。同時(shí),建議在專(zhuān)業(yè)人士指導(dǎo)下進(jìn)行,以避免受傷。

    2024-12-10 00:10
就醫(yī)問(wèn)藥

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什么是肥胖癥?   肥胖癥是一種慢性病。指體內(nèi)脂肪堆積過(guò)多和(或)分布異常、體重增加,是包括遺傳和環(huán)境因素在內(nèi)的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計(jì)它是人類(lèi)目前面臨的最容易被忽視,但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病,臨床上以40~50歲中壯年女性多見(jiàn)。 查看全文»

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