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吃板栗的好處有哪些,多吃會(huì)發(fā)胖嗎

吃板栗有什么好處呀,多吃會(huì)長(zhǎng)胖嗎

  • 回答1

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

    張昕 醫(yī)師

    山東省立醫(yī)院

    三級(jí)甲等

    婦科

    吃板栗具有補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、健脾養(yǎng)胃、補(bǔ)腎強(qiáng)筋、提供能量、促進(jìn)代謝等好處。但多吃板栗可能會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖。 1.補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng):板栗富含碳水化合物、蛋白質(zhì)、維生素 C、維生素 B 族、鉀、鎂等營(yíng)養(yǎng)成分,能為身體提供多種必需的營(yíng)養(yǎng)素。 2.健脾養(yǎng)胃:其具有健脾益氣的作用,有助于改善脾胃功能,緩解消化不良等癥狀。 3.補(bǔ)腎強(qiáng)筋:中醫(yī)認(rèn)為板栗有補(bǔ)腎壯腰、強(qiáng)筋健骨的功效。 4.提供能量:富含的碳水化合物可轉(zhuǎn)化為能量,為身體活動(dòng)提供動(dòng)力。 5.促進(jìn)代謝:所含的維生素和礦物質(zhì)有助于促進(jìn)新陳代謝。 6.多吃易胖:板栗熱量較高,若過(guò)量食用,攝入的熱量超過(guò)消耗,多余的熱量會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存,從而可能導(dǎo)致體重增加。 適量食用板栗對(duì)身體有益,但要注意控制攝入量,以免造成體重上升等不良影響。

    2024-12-08 19:59
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