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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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史琳娜 副主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
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吃橙子對減肥有一定幫助，但不能單純依靠吃橙子來實(shí)現(xiàn)減肥目標(biāo)。減肥需要綜合考慮多種因素，包括飲食、運(yùn)動(dòng)、睡眠、心理和基礎(chǔ)疾病等。藥物治療需謹(jǐn)慎，身體出現(xiàn)不適時(shí)，應(yīng)首先尋求醫(yī)生的意見，避免盲目用藥。
2013-12-29 16:23
1.橙子富含維生素C、纖維素等，可增加飽腹感，減少其他高熱量食物攝入。
2.但其糖分含量也不低，過量食用仍可能導(dǎo)致熱量超標(biāo)。
3.減肥期間的飲食應(yīng)注重營養(yǎng)均衡，包括蔬菜、蛋白質(zhì)、碳水化合物等的合理搭配。
4.適量運(yùn)動(dòng)能增加能量消耗，如快走、游泳等。
5.保持充足睡眠，有利于新陳代謝和激素平衡。
6.心理因素也很重要，避免因壓力導(dǎo)致暴飲暴食。
總之，橙子可作為減肥期間的健康選擇之一，但要配合科學(xué)的飲食和生活方式，才能達(dá)到理想的減肥效果。
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