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秋冬進(jìn)補(bǔ)，宜選溫?zé)?、營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，如肉類(lèi)、豆制品、蔬菜等。身體健康為重，一旦感到不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，避免自行診斷用藥帶來(lái)的風(fēng)險(xiǎn)。
1.肉類(lèi)：牛羊肉富含蛋白質(zhì)和鐵，能提供能量和營(yíng)養(yǎng)；烏雞滋補(bǔ)氣血；鯽魚(yú)蛋白質(zhì)豐富，有益健康。
2.豆制品：豆?jié){富含植物蛋白和維生素；豆腐營(yíng)養(yǎng)豐富，易于消化。
3.蔬菜：胡蘿卜富含胡蘿卜素，增強(qiáng)免疫力；青菜提供維生素和膳食纖維；木耳潤(rùn)肺清腸。
4.奶類(lèi)：牛奶富含鈣和蛋白質(zhì)，促進(jìn)骨骼健康。
合理搭配這些食物，能在秋冬季節(jié)為身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)抵抗力。