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胳膊刮痧減肥常用的穴位有曲池穴、尺澤穴、手三里穴、外關(guān)穴、支溝穴等。這些穴位通過刺激經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)新陳代謝，幫助減少脂肪堆積。 1. 曲池穴：位于肘橫紋外側(cè)端，具有清熱解表、疏經(jīng)通絡(luò)的作用，刺激該穴位有助于調(diào)節(jié)胃腸功能，促進(jìn)脂肪代謝。 2. 尺澤穴：在肘橫紋中，肱二頭肌腱橈側(cè)凹陷處，可清宣肺氣、瀉火降逆，對(duì)緩解上肢腫痛、促進(jìn)血液循環(huán)有一定幫助。 3. 手三里穴：位于前臂背面橈側(cè)，肘橫紋下 2 寸，能通經(jīng)活絡(luò)、清熱明目，增強(qiáng)胳膊部位的氣血運(yùn)行。 4. 外關(guān)穴：在前臂背側(cè)，腕背橫紋上 2 寸，能聯(lián)絡(luò)氣血、補(bǔ)陽益氣，對(duì)改善胳膊的氣血循環(huán)有益。 5. 支溝穴：位于前臂背側(cè)，腕背橫紋上 3 寸，有清利三焦、通腑降逆的功效，可促進(jìn)體內(nèi)廢物排出。 需要注意的是，胳膊刮痧減肥只是輔助手段，還需結(jié)合合理的飲食和適量的運(yùn)動(dòng)。同時(shí)，刮痧時(shí)要注意力度和頻率，避免過度損傷皮膚。如果身體存在某些疾病或不適，應(yīng)先咨詢醫(yī)生的意見。