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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價
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冉令超 醫(yī)師
肥城市人民醫(yī)院
二級甲等
婦科
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堅果具有多種功效,如補充營養(yǎng)、保護心血管、增強免疫力、改善腸道功能、促進大腦發(fā)育等。 1.補充營養(yǎng):堅果富含蛋白質、不飽和脂肪酸、維生素(如維生素 E、B 族維生素)、礦物質(如鈣、鐵、鋅)等,能為身體提供豐富的營養(yǎng)。 2.保護心血管:其中的不飽和脂肪酸有助于降低膽固醇水平,減少心血管疾病的發(fā)生風險。 3.增強免疫力:所含的抗氧化物質(如維生素 E)能幫助抵抗自由基,增強身體的免疫功能。 4.改善腸道功能:堅果中的膳食纖維可以促進腸道蠕動,預防便秘,維持腸道健康。 5.促進大腦發(fā)育:像核桃等堅果富含的不飽和脂肪酸對大腦發(fā)育有益,有助于提高認知能力。 總之,適當食用堅果對身體健康有益,但要注意控制攝入量,因為堅果熱量較高,過量食用可能導致體重增加。
2024-12-09 01:38
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