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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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何鳳怡 醫(yī)師
中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院
三級(jí)甲等
臨床營養(yǎng)科
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健康有效的減肥方法包括合理飲食、適量運(yùn)動(dòng)、規(guī)律作息、良好心態(tài)和科學(xué)飲水等。健康無小事，身體不適切莫忽視。及時(shí)就醫(yī)，根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行治療，早日恢復(fù)健康。
2014-01-05 17:58
1.合理飲食：控制熱量攝入，多吃蔬菜水果，少吃高熱量、高脂肪食物。
2.適量運(yùn)動(dòng)：如游泳、慢跑、跳繩等有氧運(yùn)動(dòng)，每周至少三次，每次30分鐘以上。
3.規(guī)律作息：保證充足睡眠，有利于新陳代謝。
4.良好心態(tài)：保持積極樂觀，避免壓力導(dǎo)致的情緒性進(jìn)食。
5.科學(xué)飲水：每天喝足夠的水，促進(jìn)身體代謝。
綜合運(yùn)用這些方法，并長期堅(jiān)持，才能達(dá)到健康有效的減肥效果。
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就醫(yī)問藥
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