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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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徐莉 醫(yī)師
山東省立醫(yī)院
三級(jí)甲等
普內(nèi)科
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有助于減肥的食物有蔬菜、水果、全谷物、蛋白質(zhì)類食物、低脂奶制品等。 1.蔬菜：如西蘭花、菠菜、芹菜等，富含膳食纖維，能增加飽腹感，減少其他高熱量食物的攝入。 2.水果：蘋果、香蕉、草莓等，富含維生素和礦物質(zhì)，且熱量相對(duì)較低。 3.全谷物：糙米、燕麥、全麥面包等，富含膳食纖維和復(fù)合碳水化合物，消化吸收相對(duì)較慢，有助于控制血糖和食欲。 4.蛋白質(zhì)類食物：雞胸肉、魚(yú)蝦、豆類等，能增加肌肉量，提高基礎(chǔ)代謝率。 5.低脂奶制品：如低脂牛奶、酸奶，富含鈣和蛋白質(zhì)，有助于減少脂肪堆積。 合理搭配這些減肥食物，并控制總體熱量攝入，結(jié)合適量運(yùn)動(dòng)，才能更有效地實(shí)現(xiàn)減肥目標(biāo)。
2024-12-10 05:17
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針對(duì)上述提問(wèn)，推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問(wèn)題
什么是肥胖癥? 肥胖癥是一種慢性病。指體內(nèi)脂肪堆積過(guò)多和(或)分布異常、體重增加，是包括遺傳和環(huán)境因素在內(nèi)的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計(jì)它是人類目前面臨的最容易被忽視，但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病，臨床上以40~50歲中壯年女性多見(jiàn)。 查看全文»
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衛(wèi)巧賢
主任醫(yī)師 未知
廣州市婦女兒童醫(yī)療中心兒童醫(yī)院院區(qū)
擅長(zhǎng)：對(duì)兒童內(nèi)分泌疾病，如身材矮小、生長(zhǎng)過(guò)速、肥胖癥、兒童甲狀腺腫 詳情»
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陳宏
主任醫(yī)師 教授
南方醫(yī)科大學(xué)珠江醫(yī)院
擅長(zhǎng)：從事內(nèi)分泌和代謝病專業(yè)30余年。熟練掌握內(nèi)科及內(nèi)分泌科常見(jiàn)病 詳情»
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龔群
主任醫(yī)師 教授
上海兒童醫(yī)院
擅長(zhǎng)：小兒營(yíng)養(yǎng)性疾病、兒童生長(zhǎng)遲緩，生長(zhǎng)發(fā)育偏離及難治性佝僂病的診 詳情»
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