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夏天哪些水果有助于減肥及蜂蜜蘿卜的正確吃法

肥胖癥

夏天哪些水果有助于減肥及蜂蜜蘿卜的正確吃法

  • 回答1

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

    郭麗娜 副主任醫(yī)師

    廣東省中醫(yī)院

    三級(jí)甲等

    營(yíng)養(yǎng)科

    夏天減肥可選的水果不少,如蘋果、香蕉等。蜂蜜蘿卜也有一定的食用價(jià)值。但減肥需綜合考慮飲食、運(yùn)動(dòng)等多方面。如有身體不適或減肥效果不佳,建議及時(shí)就醫(yī)。身體健康為重,一旦感到不適,應(yīng)及時(shí)就醫(yī),避免自行診斷用藥帶來的風(fēng)險(xiǎn)。
    1.蘋果:富含果膠,能促進(jìn)腸道排毒,降低熱量吸收,還可防腿部水腫。
    2.香蕉:易消化,能迅速補(bǔ)充體能,但其糖分較高,食用應(yīng)適量。
    3.西瓜:水分多,熱量低,有一定飽腹感,但不宜過量食用。
    4.草莓:富含維生素和纖維素,有助于消化和代謝。
    5.火龍果:低熱量,富含膳食纖維,促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。
    6.蜂蜜蘿卜:將蘿卜切絲,與蜂蜜拌勻腌制,產(chǎn)生蘿卜汁。天氣熱時(shí)可冷藏,然后食用蘿卜并喝蘿卜汁。
    合理選擇水果和正確食用蜂蜜蘿卜,可作為減肥輔助,但不能單純依賴。保持健康的生活方式才是關(guān)鍵。

    2014-01-08 19:32
就醫(yī)問藥

針對(duì)上述提問,推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容,希望幫助您更好解決問題

什么是肥胖癥?   肥胖癥是一種慢性病。指體內(nèi)脂肪堆積過多和(或)分布異常、體重增加,是包括遺傳和環(huán)境因素在內(nèi)的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計(jì)它是人類目前面臨的最容易被忽視,但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病,臨床上以40~50歲中壯年女性多見。 查看全文»

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