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胡蘿卜和蘋果分別有怎樣的營養(yǎng)價值?

胡蘿卜蘋果的營養(yǎng)價值?

  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    崔立靜 醫(yī)師

    中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)中心光明醫(yī)院

    一級

    內(nèi)科

    胡蘿卜和蘋果都富含多種對人體有益的營養(yǎng)成分,如維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維、抗氧化物質(zhì)等。 1.維生素:胡蘿卜富含維生素 A,對眼睛健康有益;蘋果富含維生素 C,能增強免疫力。 2.礦物質(zhì):胡蘿卜含鉀,有助于維持正常血壓;蘋果含鎂,利于骨骼健康。 3.膳食纖維:胡蘿卜的膳食纖維能促進腸道蠕動;蘋果中的果膠可調(diào)節(jié)腸道菌群。 4.抗氧化物質(zhì):胡蘿卜中的類胡蘿卜素具有抗氧化作用;蘋果中的多酚類物質(zhì)能抵抗自由基。 5.其他營養(yǎng)成分:胡蘿卜含有葉酸,對細胞生長重要;蘋果含有一定量的糖類,為身體提供能量。 總之,胡蘿卜和蘋果都是營養(yǎng)豐富的食物,經(jīng)常食用有助于維持身體健康。

    2024-10-09 01:43
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