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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
理療科
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手淫成癮可通過心理調(diào)節(jié)、轉(zhuǎn)移注意力、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)、規(guī)律作息、必要時(shí)就醫(yī)等方法解決。 1.心理調(diào)節(jié):正視手淫行為,認(rèn)識(shí)到過度手淫的危害,樹立正確的性觀念,增強(qiáng)自我控制能力。 2.轉(zhuǎn)移注意力:培養(yǎng)興趣愛好,如閱讀、繪畫、音樂等,將精力投入到有益的活動(dòng)中。 3.加強(qiáng)運(yùn)動(dòng):適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng),如跑步、游泳、健身等,有助于釋放能量,減輕性沖動(dòng)。 4.規(guī)律作息:保持充足的睡眠,避免熬夜,良好的作息有助于穩(wěn)定生理機(jī)能。 5.必要時(shí)就醫(yī):若手淫成癮嚴(yán)重影響生活,應(yīng)及時(shí)尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助,可能會(huì)采用心理治療等方法。 總之,手淫成癮并非不可克服,關(guān)鍵在于個(gè)人的決心和正確的方法。只要積極采取措施,就能逐漸擺脫成癮的困擾,恢復(fù)健康的生活。
2024-10-09 11:38
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針對上述提問,推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容,希望幫助您更好解決問題
什么是成癮? 成癮行為(addictive behaviors)是一種額外的超乎尋常的嗜好和習(xí)慣性,這種嗜好和習(xí)慣性是通過刺激中樞神經(jīng)而造成興奮或愉快感而形成的。所謂成癮是指個(gè)體不可自制地反復(fù)渴求從事某種活動(dòng)或?yàn)E用某種藥物,雖然這樣做會(huì)給自己或已經(jīng)給自己帶來各種不良后果,但仍然無法控制。一些嗜好對人體無害,甚至有益,如有人酷愛讀書,在煩躁、頭痛難耐的時(shí)候,一讀書也就不痛了。然而某些有害嗜好,如吸毒、吸煙、酗酒、賭博、網(wǎng)絡(luò)癮及縱火癖等卻會(huì)導(dǎo)致嚴(yán)重的心理衛(wèi)生問題和危害社會(huì),屬于病態(tài)的成癮。 查看全文»
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