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飲茶雖有益健康，但不當飲用可能帶來副作用，需注意茶的濃度、溫度、新鮮度、空腹狀態(tài)及個體差異。如果身體不適，請盡快尋求醫(yī)療幫助，按照醫(yī)生的囑咐進行治療，切莫自行用藥。
1.避免濃茶：濃茶含咖啡堿過多，可能引起心跳加速、血壓升高，對心血管系統(tǒng)產(chǎn)生不良影響。
2.控制茶溫：過熱的茶水會損傷口腔及消化道黏膜，長期飲用可能增加患食道癌的風險。
3.勿飲隔夜茶：隔夜茶易滋生細菌，且茶葉中的營養(yǎng)成分會被破壞，不利于健康。
4.空腹慎飲：空腹飲茶可能刺激胃酸分泌，導(dǎo)致胃部不適，尤其對于胃酸過多或胃潰瘍患者不利。
5.考慮個體差異：部分人群如孕婦、失眠者、心臟病患者等，需限制飲茶量或選擇特定種類的茶。
合理飲茶，關(guān)注濃度、溫度、新鮮度，避免空腹飲用，并根據(jù)個人體質(zhì)調(diào)整，可最大限度發(fā)揮茶的健康效益。