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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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胥海斌 主任醫(yī)師
廣州醫(yī)科大學附屬第三醫(yī)院
三級甲等
中醫(yī)科
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冬天老年人養(yǎng)生要注意著裝、生活起居、飲食、鍛煉和心理衛(wèi)生，以保持健康。身體健康為重，一旦感到不適，應及時就醫(yī)，避免自行診斷用藥帶來的風險。
2015-10-10 10:47
1.著裝：穿暖和、寬松、輕便的衣物，被褥要柔軟保暖，常洗曬。
2.生活起居：早睡晚起，養(yǎng)人體陽氣和陰氣，適應季節(jié)特點。
3.飲食：多吃高蛋白和維生素食物，適當進補，如陽虛者吃羊肉、雞肉，陰虛者吃鴨、鵝肉。
4.鍛煉：天氣好時戶外鍛煉，增強體質(zhì)，注意避寒防感冒，惡劣天氣不出門。
5.心理衛(wèi)生：保持樂觀愉快情緒，避免不良因素刺激。
老年人在冬天做好這些養(yǎng)生事項，有助于提高身體抵抗力，減少疾病發(fā)生。
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