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冬天老年人養(yǎng)生有哪些具體注意事項?

冬天老年人養(yǎng)生有哪些具體注意事項?

  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    胥海斌 主任醫(yī)師

    廣州醫(yī)科大學附屬第三醫(yī)院

    三級甲等

    中醫(yī)科

    冬天老年人養(yǎng)生要注意著裝、生活起居、飲食、鍛煉和心理衛(wèi)生,以保持健康。身體健康為重,一旦感到不適,應及時就醫(yī),避免自行診斷用藥帶來的風險。
    1.著裝:穿暖和、寬松、輕便的衣物,被褥要柔軟保暖,常洗曬。
    2.生活起居:早睡晚起,養(yǎng)人體陽氣和陰氣,適應季節(jié)特點。
    3.飲食:多吃高蛋白和維生素食物,適當進補,如陽虛者吃羊肉、雞肉,陰虛者吃鴨、鵝肉。
    4.鍛煉:天氣好時戶外鍛煉,增強體質(zhì),注意避寒防感冒,惡劣天氣不出門。
    5.心理衛(wèi)生:保持樂觀愉快情緒,避免不良因素刺激。
    老年人在冬天做好這些養(yǎng)生事項,有助于提高身體抵抗力,減少疾病發(fā)生。

    2015-10-10 10:47
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