女性的經(jīng)期是一個(gè)非常特殊的時(shí)期，這時(shí)候需要你悉心的呵護(hù)好好照顧自己的身體，而有些女人卻因?yàn)椴蛔⒁饨?jīng)期保養(yǎng)而落下很多毛病，下面為您講解經(jīng)期最傷身的行為，看看你犯了哪條。

經(jīng)期哪些行為最傷身？

1、大姨媽光顧時(shí)喝酒

女性的荷爾蒙在大姨媽即將到來時(shí)就會(huì)有所變化，如果這個(gè)時(shí)候喝酒的話，會(huì)嚴(yán)重影響酒精的代謝，而酒精若不能快速的從排出體外，就會(huì)轉(zhuǎn)化成對(duì)身體有害的物質(zhì)，這時(shí)如果要清除這些有害物，勢(shì)必會(huì)加重肝的負(fù)擔(dān)。而且在月經(jīng)期間喝酒更容易導(dǎo)致中毒事件。如果實(shí)在忍不住，可以適當(dāng)?shù)暮纫稽c(diǎn)紅酒。

2、大姨媽光顧時(shí)喝濃茶咖啡

很多人都有喝茶的習(xí)慣，在國(guó)人看來，喝茶也是養(yǎng)生一種手段，有些人喝茶習(xí)慣了，即使在月經(jīng)期也不避嫌，殊不知這時(shí)如果喝茶，不但沒有養(yǎng)生的效果，反而會(huì)讓你的身體越喝越差。還有一些女白領(lǐng)習(xí)慣在辦公室喝咖啡的，在大姨媽光顧的時(shí)候也要忍一忍。

3、大姨媽光顧時(shí)貪涼愛辣

痛經(jīng)是很多女性朋友的惡夢(mèng)，其實(shí)這一切都有可能是你一手造成的。我們都知道寒性體質(zhì)的人最容易痛經(jīng)，而這些女人如果在經(jīng)期也不注意飲食，還喜歡吃一些涼性的水果或其他食物，又或者由于口味變重忍不住吃一些辣的東西，都會(huì)導(dǎo)致痛經(jīng)加重，而且還不利于經(jīng)血的排出，導(dǎo)致經(jīng)血?dú)埩粼谧訉m內(nèi)，堆積成生理垃圾。

4、大姨媽光顧時(shí)性欲大開

有些女性偏偏會(huì)在這個(gè)特殊時(shí)期性欲大增，一時(shí)沒忍住就有了性生活，早在古代就忌諱這種時(shí)期圓房，一方面抵抗力差，另一方面由于這個(gè)時(shí)期的生理需求，子宮口會(huì)大開，就更容易讓細(xì)菌有機(jī)可趁機(jī)，使女性患上疾病。

經(jīng)期如何正確護(hù)理自己？

1、清潔衛(wèi)生

經(jīng)期要保持清潔，每晚用溫開水擦洗，不宜洗盆浴或坐浴，應(yīng)以淋浴為好；衛(wèi)生巾、紙要柔軟清潔，最好高壓消毒使用；月經(jīng)帶、內(nèi)褲要勤換、勤洗，以減輕血垢對(duì)大腿內(nèi)側(cè)的刺激，洗后開水燙一下，并在太陽下曬干后備用；月經(jīng)墊子宜用消毒紗巾及衛(wèi)生紙。大便后要從前向后擦拭，以免臟物進(jìn)入身體，引起陰道炎或子宮發(fā)炎。

2、飲食有節(jié)

月經(jīng)期因經(jīng)血的耗散，更需充足的營(yíng)養(yǎng)；飲食宜清淡溫和，易于消化，不可過食生冷，因寒使血凝，容易引起痛經(jīng)，以及月經(jīng)過多或突然中斷等。不可過食辛辣香燥傷津食物，減少子宮出血。要多喝開水，多吃水果、蔬菜、保持大便通暢。

3、調(diào)節(jié)情志

情志異常是重要的致病因素之一，而精神情緒對(duì)月經(jīng)的影響尤為明顯。故經(jīng)期一定要保持情緒穩(wěn)定，心情舒暢，避免不良刺激，以防月經(jīng)不調(diào)。

4、勞逸結(jié)合

經(jīng)期可照常工作、學(xué)習(xí)，從事一般的體力勞動(dòng)，可促進(jìn)盆腔的血液循環(huán)，從而減輕腰背酸痛及下腹不適，但應(yīng)避免重體力勞動(dòng)與劇烈運(yùn)動(dòng)，因過勞可使盆腔過度充血，引起月經(jīng)過多、經(jīng)期延長(zhǎng)及腹痛腰酸等；并保證充足睡眠，以保持充沛精力。

5、避免夫妻生活

月經(jīng)期，子宮內(nèi)膜剝脫出血，宮腔內(nèi)有新鮮創(chuàng)面，宮口亦微微張開一些，酸度降低，防御病菌的能力大減。如此時(shí)進(jìn)行夫妻生活，將細(xì)菌帶入，容易導(dǎo)致生殖器官發(fā)炎。若輸卵管炎癥粘連，堵塞不通，還可造成不孕癥。也可造成經(jīng)期延長(zhǎng)，甚至崩漏不止。因此，婦女在行經(jīng)期間應(yīng)禁止夫妻生活，防止感染。

6、勿亂用藥

一般婦女經(jīng)期稍有不適，經(jīng)后即可自消，不需用藥，以防干擾其正常過程。若遇有腹痛難忍或流血過多，日久不止者，需經(jīng)醫(yī)生檢查診治為妥，不要自己亂投藥餌。

7、寒暖適宜

注意氣候變化，特別要防止高溫日曬，風(fēng)寒雨淋，或是涉水、游泳、或用冷水洗頭洗腳，或久坐冷地等。

8、作好記錄

要仔細(xì)記錄月經(jīng)來潮的日期，推算下月來潮日期的情況，便于早期發(fā)現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、妊娠等。女人保健很重要，所以在月經(jīng)期間，每一個(gè)女孩、女人都應(yīng)該講究衛(wèi)生，愛護(hù)自己。