古熾明 副主任醫(yī)師
擅長:泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
相信每一個男性都希望在性生活的時候能夠展示出自己的雄風(fēng),這樣能夠讓夫妻雙方得到性生活所帶來的愉悅感,其實只要做好3點就能夠讓男女雙方滿意。
性生活時如何讓男女雙方滿意?
1、要多注意休息,千萬不能讓身體過于疲勞
男性在射精的時候主要是受到了性神經(jīng)的控制,如果想要延長性生活的話就應(yīng)該控制性神經(jīng),推遲射精。讓男性精力充沛的時候也能夠增強(qiáng)對性神經(jīng)的控制,同時也能夠增強(qiáng)對射精的控制,最終延長了性生活的時間,推遲了射精。
在身體過度疲勞的狀態(tài)下,不能更好的控制神經(jīng)組織,控制能力就會減弱,同時也縮短了性生活的時間以及射精時間。對于早泄的男性來說,如果想要延長性生活時間的話,一定要多注意休息,每天保證有8個小時的睡眠時間,注意勞逸結(jié)合,千萬不能讓身體過度疲勞。
2、要堅持進(jìn)行運(yùn)動
前列腺尤其是前列腺內(nèi)部會有大量的性神經(jīng)組織,主要是控制男性射精,性神經(jīng)組織主要是通過性刺激的傳導(dǎo)以及感受,從而影響了射精時間以及性生活的時間。
70%的早泄患者,性生活以及射精時間是非常短的,這主要是因為身體處于亞健康狀態(tài)或者是前列腺出現(xiàn)病變,讓前列腺處于慢性充血狀態(tài),壓迫了前列腺里面的性神經(jīng)組織,最終讓內(nèi)部神經(jīng)組織慢性興奮。
盡量是多做一些關(guān)于下肢的運(yùn)動,比如做深蹲,跑步或者跳繩等,因為這些運(yùn)動通過下肢的擺動,能夠提高前列腺的彈跳及舒張,促進(jìn)局部的血液循環(huán),緩解了慢性充血,從而減輕了充血對前列腺組織所帶來的壓迫以及神經(jīng),最終延長了性生活的時間以及射精時間。
3、要學(xué)會分散自己的注意力
在正常情況下性神經(jīng)處于興奮狀態(tài),男性就會越出現(xiàn)射精的癥狀,如果過度的關(guān)注和性相關(guān)的一些東西,就會讓性神經(jīng)興奮。在性生活的時候,如果注意力越集中就會讓性神經(jīng)越興奮,越會讓男性過早的出現(xiàn)射精,縮短了性生活的時間。對于早泄患者來說,在性生活的時候可以分散自己的注意力。
溫馨提示
只要做好以上3點就能夠讓性生活變得更加滿意,每天要堅持有30分鐘的有氧運(yùn)動,要多注意休息,注意勞逸結(jié)合,避免有太大的心理負(fù)擔(dān)。
(責(zé)任編輯:何詩雅 )
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