生活中的好習(xí)慣有利于身體健康，同時(shí)影響性能力，夫妻雙方要共同努力，打造完美的性愛氛圍，能提高性欲望，完成一次高質(zhì)量性愛，充分感受性愛帶來(lái)的愉悅。

哪些好習(xí)慣有利于性生活健康？

1、多喝水

性生活時(shí)全身肌肉群投入在性愛過(guò)程中，期間必須要有充足水分供應(yīng)。當(dāng)處于口干舌燥或口渴狀態(tài)下會(huì)降低性欲望。所以提供充足水分能維持興趣，水分也是性生活最美好的潤(rùn)滑劑。平時(shí)要喝溫水，但是性生活之后避免喝涼水，以免引起腹瀉腹痛。

2、盡量赤裸著相擁而睡

夫妻雙方可以赤裸著身體相擁入睡，能讓性欲望升溫，同時(shí)能點(diǎn)燃激情。另外要保證有充足睡眠，一生中30%的時(shí)間在睡眠中度過(guò)，優(yōu)質(zhì)睡眠能讓大腦和各個(gè)器官得到修整，保持規(guī)律作息能為性生活充電，維持最基本的性能力，工作忙碌的人可以把性愛時(shí)間安排在早晨。

3、可嘗試新鮮的生活

若是夫妻生活千篇一律，會(huì)讓日子越來(lái)越平淡，陷入枯燥和乏味狀態(tài)中，影響性生活。夫妻雙方可以嘗試新鮮的生活，比如看電影、戶外旅游等。

4、多溝通

夫妻雙方感情直接決定性生活和諧度。所以要多進(jìn)行溝通和理解，不能因?yàn)樾∈露锝镉?jì)較，站在他人角度上來(lái)想問(wèn)題，不能一味貪圖自己快感。

5、多進(jìn)行感官上的刺激

女性可以嘗試選擇漂亮性感的內(nèi)衣來(lái)刺激男性性欲望。但是長(zhǎng)時(shí)間下去感官刺激會(huì)膩，可嘗試著觸覺(jué)、聽覺(jué)或者嗅覺(jué)等方面的刺激，探索有趣的挑逗技巧，這樣能讓性伴侶感到全方位的感官刺激，從而獲得性生活上的快感。

6、性生活前不能吃太飽

吃太飽的話會(huì)出現(xiàn)疲乏感且昏昏欲睡，削弱性欲望，所以性生活前不能吃太飽，七分飽即可。性生活時(shí)間盡量安排在飽餐1~2個(gè)小時(shí)之后。

7、不要長(zhǎng)時(shí)間玩電子產(chǎn)品

隨著電子產(chǎn)品的興起，很多年輕夫婦，睡覺(jué)前喜歡看小視頻或者追電視劇，這樣會(huì)打破性愛氛圍，甚至引起性冷淡或性功能障礙。

溫馨提示

以上幾個(gè)好習(xí)慣能充分享受性生活，不妨試試。另外多運(yùn)動(dòng)來(lái)提高身體素質(zhì)，良好的好身體才是性愛基礎(chǔ)。性愛前避免有心理壓力，輕松應(yīng)對(duì)，保證全身心投入。月經(jīng)期、產(chǎn)褥期和嚴(yán)重疾病期避免性愛。