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痛經(jīng)
掛號(hào)科室:婦科 同類疾?。?a target='_blank'>月經(jīng)不調(diào)閉經(jīng)功能性子宮出血絕經(jīng)崩漏

女性經(jīng)期不能做腹部按摩

2010-10-19 08:53:54      家庭醫(yī)生在線

  月經(jīng)是女性的正常生理現(xiàn)象,由于健身活動(dòng)可提高人體的機(jī)能水平,改善血液 循環(huán)系統(tǒng)功能,以及腹肌和盆底肌的收縮和放松,有利于子宮經(jīng)血的排出。所以女性經(jīng)期健身是完全可以的,但也不能忽視月經(jīng)期的特殊性,需要一些特殊措施,由于經(jīng)期子宮內(nèi)膜脫落出血,盆腔充血,生殖器官抗感染力下降,此時(shí)健身應(yīng)注意以下衛(wèi)生要求:

女性注意:經(jīng)期不能做腹部按摩

  1.經(jīng)期應(yīng)避免過冷,過熱的刺激(冷水淋浴和桑那),特別是下腹部不易受涼,以免痛經(jīng)或月經(jīng)失調(diào)。

  2.經(jīng)期的第一,二天應(yīng)減少運(yùn)動(dòng)量及強(qiáng)度,運(yùn)動(dòng)時(shí)間不宜太長。

  3.經(jīng)期不易做劇烈練習(xí),尤其是震動(dòng)強(qiáng)烈,增加腹壓的動(dòng)作,如疾跑,跳躍(劇烈的健身操),負(fù)荷過大的力量練習(xí)等。以免造成經(jīng)血量過多或影響子宮的正常位置。

  4.經(jīng)期一般不易游泳,以免在生殖器官自潔作用降低時(shí)病菌侵入造成感染。

  5.有痛經(jīng),月經(jīng)過多或月經(jīng)失調(diào)者,經(jīng)期應(yīng)減少運(yùn)動(dòng)量,強(qiáng)度,和練習(xí)時(shí)間,甚至停止運(yùn)動(dòng)。

  6.月經(jīng)期不能做腹部按摩。

(責(zé)任編輯:宋莎莎 )

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