古熾明 副主任醫(yī)師
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粵菜講究鮮、嫩、爽、滑、淡、脆,夏秋力求清淡,以下推薦三款美味新穎的粵菜做法,讓你一嘗為快。
蒜檸香蝦
材料:新鮮沙蝦400克,姜1塊,蒜頭4~5瓣,白砂糖、醬油適量
做法:
1、沙蝦用剪刀剪去蝦須、蝦腳;
2、在蝦背上切一刀(可以讓蝦更容易入味);
3、用廚房紙吸干水分;
4、蒜頭和生姜分別剁碎;
5、鍋里放稍多一點(diǎn)的油,放進(jìn)全部姜蓉和一半的蒜蓉,爆香;
6、倒入沙蝦,中小火煸炒;
7、煸炒至蝦轉(zhuǎn)色,蝦殼變脆后,倒入砂糖;
8、淋入醬油,翻炒均勻(喜歡酒香的還可以淋幾滴酒,我沒(méi)放);
9、把剩下的一半蒜蓉倒進(jìn)鍋里,翻炒幾下即可出鍋。
魚(yú)片蒸水蛋
材料:
凈魚(yú)肉、雞蛋、鹽、料酒、花生油、大蔥、味精、生抽、芝麻油、胡椒粉、礦泉水。
做法:
1、把凈魚(yú)肉切成薄片,用適量的鹽、料酒和花生油拌勻備用。大蔥切成蔥花備用。
2、將雞蛋在碗里攪拌成蛋液,放入適量鹽、胡椒粉、礦泉水和味精攪勻,然后倒入盤(pán)內(nèi),用小火蒸4分鐘后取出,放上魚(yú)片和蔥花,再入蒸鍋蒸3分鐘,取出淋上生抽和芝麻油便成。
貼士:在家里還可以用一支筷子隔開(kāi)蒸鍋和鍋蓋,此舉可減少部分蒸汽,令水蛋達(dá)到"滑口"的效果。
濕炒牛河
腌肉料:白糖5克、料酒5毫升、沙茶醬10克、生粉5克、生抽毫升
炒河粉調(diào)料:生抽10毫升、蠔油10毫升、白糖2克
淀粉汁:淀粉5克、沙茶醬5克、鹽2克、清水15毫升
1、牛肉逆著紋理切成薄片,用白糖腌制15分鐘。
2、瀝掉多余的汁,再放入其他的腌肉料,抓勻后腌制15分鐘。
3、芥藍(lán)清洗干凈,從中間切成兩半。放入沸水中汆燙熟,瀝干水分待用。
4、混合炒米粉調(diào)料。
5、鍋中倒入適量油,油熱后倒入米粉,將4加入,翻炒均勻盛出。
6、鍋中再次倒油,在油未熱前,倒入牛肉翻炒至表面有7成變色。
7、再將汆燙熟的芥藍(lán)。
8、最后加入淀粉汁,翻炒均勻熟透。
9、倒在炒好的河粉上即可完成。
(責(zé)任編輯:吳燕 )
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