金鉤青菜心
金鉤青菜心的食譜原料:
青菜心500克,大金鉤30克,料酒15克,胡椒粉2克,豬化油50克,蔥,姜各10克,雞湯300克,鹽2克,豆粉10克,雞化油10克。
工藝做法:炒。
配菜專區(qū):熱菜;素菜。
菜譜屬地:徽菜。
制作方法:
1、青菜心去皮筋,洗凈瀝干,入沸水鍋汆至斷生,撈出入涼水內(nèi)漂涼后,撈出輕輕擠出水分,改成牙瓣。
2、金鉤洗凈,放入碗內(nèi)加湯、料酒、胡椒粉上籠蒸至軟透取出。
3、炒鍋置旺火上,下豬化油燒熱(約100℃),下蔥節(jié)、姜片稍炒,摻雞湯燒沸后,揀去姜、蔥,下鹽、胡椒粉、料酒、味精。
4、金鉤、青菜心燒至熟透入味時(shí),先撈起菜心整齊地?cái)[于盤內(nèi),再將金鉤撈起放在上面。
5、鍋內(nèi)下水豆粉勾二流芡,放雞化油和勻,起鍋淋于菜心上即成。
健康提示:
青菜心營養(yǎng)價(jià)值高,富含維生素,有清熱等功效。該食譜美味營養(yǎng)。
(責(zé)任編輯:楊綺琴 )
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