脆爽的白蘿卜用沖繩島特產(chǎn)的黑糖與醋泡制，加上一碗熬出來的魚湯，里面的魚松軟到可以連骨頭一起吃，配上昆布、海藻、紫薯、炒嫩木瓜、豆腐等，還有一個各種雜糧混搭在一起的飯團。

不難看出，這樣一道便當，除了飯菜搭配得當之外，一個重要特點就是海產(chǎn)品“做主”。

其實在整個日本，已形成了富含海洋鈣質、營養(yǎng)豐富的便當（快餐）文化。日本人天天食用的做醬湯的膏狀調料，其主要成分就是昆布。昆布有助提高人體免疫力，排除氧自由基。便當中永遠的主角就是昆布搭配其它海產(chǎn)品與雜糧蔬果。

此外，烹制“長壽便當”中的魚湯，用的是當?shù)氐膬?yōu)質水源。日本人對飲用水的質量要求很高。在許多名勝風景區(qū)，純潔的山泉都用碩大而潔凈的器皿接著，并配置潔凈的竹舀子，供游人品嘗。

“長壽便當”的用料非常講究新鮮。日本人對所有吃的東西都特別較真兒，從頂級賓館的自助餐到24小時便利店，所有食品都帶有出生證，標明生產(chǎn)日期，甚至配有照片，如鹿兒島放養(yǎng)豬的豬肉、青森的大米、神奈川獼猴桃等。日本人愛買本土食品。過期的雞蛋，哪怕只過期一天，也不會食用。