烏發(fā)宜吃：1、宜食含蛋白質(zhì)的食物；2、宜食富含鐵質(zhì)的食物；3、宜食豆類及豆制品
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三仁湯
主料：核桃、黑芝麻 功效：烏發(fā)、補(bǔ)血 by 匿名網(wǎng)友 -
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砂鍋枸杞烏雞
主料：枸杞子、烏骨雞 功效：烏發(fā)、氣血雙補(bǔ) by 匿名網(wǎng)友 -
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何首烏粥
主料：粳米、何首烏 功效：延緩衰老、烏發(fā) by 匿名網(wǎng)友 -
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何首烏菠菜湯
主料：菠菜、何首烏 功效：烏發(fā)、補(bǔ)血 by 匿名網(wǎng)友 -
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首烏蒸蛋
主料：雞肉、雞蛋、何首烏 功效：烏發(fā)、益智補(bǔ)腦、補(bǔ)血 by 匿名網(wǎng)友 -
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何首烏牛肉湯
主料：桂圓、干棗、竹筍、黑豆、何首烏、肥瘦牛肉 功效：烏發(fā)、氣血雙補(bǔ)、補(bǔ)虛養(yǎng)身 by 匿名網(wǎng)友 -
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紅顏桑葚果釀
主料：桑葚、冰糖、白酒、江米酒 功效：烏發(fā)、補(bǔ)血、補(bǔ)氣 by 匿名網(wǎng)友 -
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蓯蓉羊腎粥
主料：磁石、薏米、羚羊角、肉蓯蓉 功效：烏發(fā)、補(bǔ)虛養(yǎng)身、壯腰健腎 by 匿名網(wǎng)友 -
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桑葚酒醋
主料：冰糖、陳醋、江米酒 功效：烏發(fā)、明目、補(bǔ)血 by 匿名網(wǎng)友 -
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何首烏豬肝湯
主料：豬肝、何首烏、蜜棗 功效：烏發(fā)、補(bǔ)虛養(yǎng)身 by 匿名網(wǎng)友 -
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首烏鹽水豬肝
主料：豬肝、何首烏 功效：烏發(fā) by 匿名網(wǎng)友 -
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黑芝麻山藥羹
主料：山藥、黑芝麻 功效：烏發(fā)、明目 by 匿名網(wǎng)友 -
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枸杞生地酒
主料：白酒、枸杞子、生地黃 功效：烏發(fā) by 匿名網(wǎng)友 -
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枸杞子牛肝湯
主料：胡蘿卜、菠菜、香菇、平菇、粉絲、枸杞子、牛肝 功效：烏發(fā)、防癌抗癌 by 匿名網(wǎng)友 -
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粉蒸首烏糕
主料：干棗、糯米粉、何首烏 功效：烏發(fā)、氣血雙補(bǔ) by 匿名網(wǎng)友 -
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辣椒芝麻醬
主料：芝麻 功效：延緩衰老、烏發(fā)、補(bǔ)虛養(yǎng)身 by 匿名網(wǎng)友 -
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黑芝麻蜂蜜糊
主料：蜂蜜、黑芝麻 功效：烏發(fā) by 匿名網(wǎng)友 -
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椰汁黑糯米粥
主料：糯米 功效：烏發(fā)、氣血雙補(bǔ)、補(bǔ)虛養(yǎng)身 by 匿名網(wǎng)友 -
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烏發(fā)素什錦
主料：蓮子、北豆腐、枸杞子、桑寄生 功效：烏發(fā)、補(bǔ)虛養(yǎng)身、營(yíng)養(yǎng)不良 by 匿名網(wǎng)友 -
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芝麻白糖糊
主料：芝麻 功效：延緩衰老、烏發(fā) by 匿名網(wǎng)友 -
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黨參燉鰱魚
主料：鰱魚、黨參 功效：烏發(fā)、補(bǔ)氣 by 匿名網(wǎng)友 -
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核桃首烏生發(fā)湯
主料：干棗、杜仲、何首烏、核桃 功效：烏發(fā)、益智補(bǔ)腦、保胎、氣血雙補(bǔ) by 匿名網(wǎng)友 -
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何首烏燉雞
主料：何首烏、母雞 功效：烏發(fā)、補(bǔ)虛養(yǎng)身 by 匿名網(wǎng)友 -
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首燉排骨
主料：黑豆、何首烏 功效：烏發(fā)、補(bǔ)虛養(yǎng)身、營(yíng)養(yǎng)不良 by 匿名網(wǎng)友
