烏發(fā)宜吃：1、宜食含蛋白質(zhì)的食物；2、宜食富含鐵質(zhì)的食物；3、宜食豆類(lèi)及豆制品
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首燉排骨
主料：黑豆、何首烏 功效：烏發(fā)、補(bǔ)虛養(yǎng)身、營(yíng)養(yǎng)不良 by 匿名網(wǎng)友 -
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枸杞子鵝血湯
主料：鵝血、枸杞子 功效：烏發(fā)、補(bǔ)血 by 匿名網(wǎng)友 -
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何首烏煲牛肉
主料：桂圓、干棗、黑豆、姜、何首烏、肥瘦牛肉 功效：烏發(fā) by 匿名網(wǎng)友 -
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海參肉片湯
主料：干棗、海參、何首烏 功效：烏發(fā)、氣血雙補(bǔ)、補(bǔ)虛養(yǎng)身 by 匿名網(wǎng)友 -
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美容烏發(fā)糕
主料：山藥、旱蓮草、何首烏、女貞子、黑芝麻 功效：烏發(fā) by 匿名網(wǎng)友 -
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蒸芋泥金瓜
主料：糯米粉、紅豆沙、芋頭、豬肋條肉 功效：烏發(fā)、防癌抗癌 by 匿名網(wǎng)友 -
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麻蓉辣椒醬
主料：芝麻 功效：烏發(fā)、益智補(bǔ)腦 by 匿名網(wǎng)友 -
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八寶芋泥
主料：紅豆沙、芋頭 功效：烏發(fā)、防癌抗癌 by 匿名網(wǎng)友 -
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芋泥糖酥
主料：小麥面粉、芋頭 功效：烏發(fā)、防癌抗癌 by 匿名網(wǎng)友 -
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柏葉章魚(yú)豬腳湯
主料：豬蹄、桂圓、干棗、側(cè)柏葉、蓮藕、章魚(yú) 功效：烏發(fā)、氣血雙補(bǔ)、營(yíng)養(yǎng)不良 by 匿名網(wǎng)友 -
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黑芝麻兔肉
主料：兔肉、黑芝麻 功效：烏發(fā)、氣血雙補(bǔ) by 匿名網(wǎng)友 -
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當(dāng)歸烏豆老雞湯
主料：棗、黑豆、當(dāng)歸、母雞 功效：烏發(fā)、氣血雙補(bǔ)、補(bǔ)虛養(yǎng)身 by 匿名網(wǎng)友 -
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金鉤紫菜湯
主料：紫菜、蝦米 功效：烏發(fā)、清熱去火、益智補(bǔ)腦、明目 by 匿名網(wǎng)友 -
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桂花芋頭湯
主料：桂花、芋頭 功效：烏發(fā)、防癌抗癌 by 匿名網(wǎng)友 -
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丹參首烏煲紅棗
主料：干棗、丹參、何首烏、豬腿肉 功效：烏發(fā)、活血化瘀、氣血雙補(bǔ) by 匿名網(wǎng)友 -
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首烏燉肝片
主料：豬肝、何首烏 功效：烏發(fā)、明目 by 匿名網(wǎng)友 -
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芝麻杞子烏雞湯
主料：干棗、枸杞子、烏骨雞、黑芝麻 功效：烏發(fā)、壯腰健腎 by 匿名網(wǎng)友 -
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芝麻首烏糊
主料：赤砂糖、何首烏、黑芝麻 功效：烏發(fā) by 匿名網(wǎng)友 -
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覆盆子粥
主料：粳米 功效：烏發(fā)、明目 by 匿名網(wǎng)友 -
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首烏瘦肉湯
主料：何首烏、生地黃 功效：烏發(fā)、補(bǔ)血 by 匿名網(wǎng)友 -
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何首烏山雞
主料：冬筍、青椒、何首烏、雞蛋白、野雞 功效：延緩衰老、烏發(fā)、氣血雙補(bǔ)、補(bǔ)虛養(yǎng)身 by 匿名網(wǎng)友 -
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荷花首烏肝片
主料：豬肝、蠶豆淀粉、油菜、何首烏 功效：烏發(fā) by 匿名網(wǎng)友 -
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山藥麻奶糊
主料：粳米、牛奶、黑芝麻 功效：烏發(fā)、補(bǔ)虛養(yǎng)身、壯腰健腎 by 匿名網(wǎng)友 -
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首烏雞蛋
主料：雞蛋、何首烏 功效：延緩衰老、烏發(fā) by 匿名網(wǎng)友
