多吃水果和蔬菜，多吃粗糧，晨起泡杯蜂蜜水，或者喝杯芝麻糊，吃些富含油脂的堅(jiān)果也可以起到一定的作用。忌食辛辣、辛燥之品；少食牛羊肉，尤其是晚飯以清淡為主。
-
點(diǎn)贊0評(píng)論0
苦瓜菊花粥
主料：大米、苦瓜、菊花 功效：保健調(diào)理、清熱解毒、清熱去火、潤(rùn)腸通便 by 哈哈 -
點(diǎn)贊0評(píng)論0
金銀花菊花茶
主料：金銀花、野菊 功效：保健調(diào)理、清熱解毒、清熱去火、潤(rùn)腸通便 by 哈哈 -
點(diǎn)贊0評(píng)論0
碧玉小菊花
主料：龍利魚(yú)、雞蛋 功效：保健調(diào)理、清熱解毒、清熱去火、潤(rùn)腸通便 by 哈哈 -
點(diǎn)贊0評(píng)論0
菊花餃子
主料： 功效：保健調(diào)理、清熱解毒、清熱去火、潤(rùn)腸通便 by 哈哈 -
點(diǎn)贊0評(píng)論0
豬肝菠菜湯
主料：豬肝、彩椒、菠菜 功效：保健調(diào)理、潤(rùn)腸通便、理氣調(diào)理、補(bǔ)養(yǎng) by 哈哈 -
點(diǎn)贊0評(píng)論0
酸菜魔芋
主料：小白菜、魔芋、花椒 功效：保健調(diào)理、消食、降血糖、潤(rùn)腸通便 by 哈哈 -
點(diǎn)贊0評(píng)論0
紅豆薏米百合湯
主料：百合、薏米、赤小豆 功效：保健調(diào)理、祛濕、潤(rùn)腸通便 by 妮妮 -
點(diǎn)贊0評(píng)論0
苦瓜雞蛋
主料：苦瓜、雞蛋 功效：保健調(diào)理、清熱解毒、潤(rùn)肺止咳、潤(rùn)腸通便 by 哈哈 -
點(diǎn)贊0評(píng)論0
生拌苦瓜
主料：苦瓜 功效：保健調(diào)理、清熱解毒、清熱去火、潤(rùn)腸通便 by 哈哈 -
點(diǎn)贊0評(píng)論0
臘腸炒苦瓜
主料：苦瓜、蒜頭、臘腸 功效：保健調(diào)理、清熱解毒、清熱去火、潤(rùn)腸通便 by 哈哈 -
點(diǎn)贊0評(píng)論0
苦瓜盞
主料：肉餡、枸杞、苦瓜 功效：保健調(diào)理、清熱解毒、清熱去火、潤(rùn)腸通便 by 哈哈 -
點(diǎn)贊0評(píng)論0
苦瓜蘸醬
主料：苦瓜、菜花 功效：保健調(diào)理、清熱解毒、清熱去火、潤(rùn)腸通便 by 哈哈 -
點(diǎn)贊0評(píng)論0
排骨苦瓜黃豆湯
主料：排骨、苦瓜、黃豆 功效：保健調(diào)理、清熱解毒、清熱去火、潤(rùn)腸通便 by 哈哈 -
點(diǎn)贊0評(píng)論0
菊花綠豆粥
主料：大米、綠豆、菊花 功效：保健調(diào)理、清熱解毒、清熱去火、潤(rùn)腸通便 by 哈哈 -
點(diǎn)贊0評(píng)論0
蝦皮雞蛋羹
主料：洋蔥、蝦皮、雞蛋 功效：保健調(diào)理、疏肝理氣、潤(rùn)腸通便、滋陰壯陽(yáng) by 哈哈 -
點(diǎn)贊0評(píng)論0
冰糖銀耳蓮子羹
主料：蓮子、銀耳 功效：保健調(diào)理、消食、降血糖、潤(rùn)腸通便 by 哈哈 -
點(diǎn)贊0評(píng)論0
黑魚(yú)紅棗南瓜湯
主料：南瓜、黑魚(yú)、紅棗 功效：保健調(diào)理、增強(qiáng)免疫力、潤(rùn)腸通便、理氣調(diào)理 by 哈哈 -
點(diǎn)贊0評(píng)論0
蒜末青菜
主料： 功效：保健調(diào)理、增強(qiáng)免疫力、降血糖、潤(rùn)腸通便、補(bǔ)養(yǎng)、健脾養(yǎng)胃 by 哈哈 -
點(diǎn)贊0評(píng)論0
炒青菜
主料：小白菜 功效：保健調(diào)理、增進(jìn)食欲、消食、潤(rùn)腸通便 by 哈哈
