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含鉀量豐富的食物有香蕉、土豆、菠菜、橙子、杏仁等。 1.香蕉：香蕉是人們熟知的高鉀水果，每 100 克香蕉約含鉀 256 毫克。它口感軟糯，方便食用。 2.土豆：土豆不僅是常見的蔬菜，也是鉀的良好來源，每 100 克含鉀約 342 毫克。 3.菠菜：菠菜富含多種維生素和礦物質(zhì)，其中鉀含量較高，每 100 克約含鉀 311 毫克。 4.橙子：橙子酸甜可口，每 100 克含鉀約 159 毫克，能為人體補充鉀元素。 5.杏仁：杏仁營養(yǎng)豐富，每 100 克含鉀約 728 毫克，是補充鉀的優(yōu)質(zhì)選擇。 合理攝入這些含鉀豐富的食物，有助于維持身體的正常生理功能。但如果存在腎臟疾病等特殊情況，需要在醫(yī)生的指導下控制鉀的攝入量。

這個一般在硬殼類的食物中含鉀元素比較多，如核桃等.

您好，含鉀的水果有：香蕉、蕃茄、硬柿、龍眼、香瓜、棗子、柳丁、芒果含量最高。香蕉含鉀多于蘋果。