国产美女午夜福利|中文字幕人妻合集|91.cn。ww|自拍偷拍免费入口|中文无码专区 -|在线观看欧美成人|亚洲精品视频兔费|欧美日韩三级伦理片|亚洲第一成人冈一区二区|蜜桃在线播放av

17歲感覺胖想通過三餐吃蘋果減肥不可行。會影響營養(yǎng)攝入，且效果不持久。應(yīng)合理飲食和運動。包括控制熱量、均衡營養(yǎng)、規(guī)律運動、規(guī)律作息、保持心態(tài)等。身體感到不適時，務(wù)必及時就診，聽從醫(yī)生的建議進行診治，不要自己擅自用藥。
1.控制熱量：避免高熱量食物，如油炸食品、甜食。
2.均衡營養(yǎng)：攝入蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質(zhì)等。
3.規(guī)律運動：如慢跑、游泳等有氧運動，每周至少三次。
4.規(guī)律作息：保證充足睡眠，有利于新陳代謝。
5.保持心態(tài)：避免因減肥產(chǎn)生焦慮，影響身心健康。
總之，17歲減肥要科學合理，不能僅靠極端方法，以免影響身體發(fā)育和健康。

你好，根據(jù)你的描述來看，這樣的減肥方式是不合理，不科學的容易出現(xiàn)厭食癥的發(fā)生。減肥一定要科學，適當節(jié)食，減少動物脂肪和甜食的攝入，多參加體育運動鍛煉。

你好，你要攝入足夠的蛋白質(zhì),和其他的維生素之類的,而且每天要有一定的熱量攝入的,否則是降不了的.建議：要知道,你的身體在消耗你吃的東西比如富有蛋白質(zhì)的東西,會消耗更多的你身體的熱量哦!還有,關(guān)鍵的一點是,比如蘋果你可以吃,但是不能只吃一種水果!這是絕對不可以的!

三餐按時，否則容易得胃病。多吃蔬菜豆魚，豆類和魚類有充足的營養(yǎng)。少吃肉，可以以禽類代替畜類，飯后站半小時，有利于消食早睡早起，散步以外每天抽一個小時進行運動，除了鍛煉身體，運動最大的優(yōu)點是磨練人的意志，坐習慣后平日站著脊背挺

你好，減肥的最好方法是少吃多活動，控制自己的飲食，但是需要保證基本的需要，多參加鍛煉，尤其是在飯后要注意適當?shù)幕顒?，不能總是坐著，只有這樣才有可能減肥，并且需要堅持，不建議服用減肥的藥物，副作用都是很大的。還有可能導致嚴重的并發(fā)癥，出現(xiàn)厭食的可能。建議不要吃減肥藥。

你好，減肥，建議注意飲食，增加鍛煉就好了。您好，一天三餐都吃蘋果的話，營養(yǎng)達不到，同時也是會傷害胃的，建議營養(yǎng)要均衡，可以少吃一點，平時也要增加鍛煉。