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5 歲孩子體重 42 公斤屬于超重，飲食減肥需注意控制熱量攝入、均衡營養(yǎng)、少吃高糖高脂食物、規(guī)律進餐、培養(yǎng)良好飲食習(xí)慣等。 1. 控制熱量攝入：根據(jù)孩子年齡和活動量，計算每日所需熱量，避免攝入過多。減少高熱量零食，如巧克力、薯片等。 2. 均衡營養(yǎng)：保證蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質(zhì)的均衡攝入。多吃瘦肉、魚類、蛋類、奶類、蔬菜和水果。 3. 少吃高糖高脂食物：限制糖果、飲料、油炸食品的攝入，減少糖分和油脂的攝取。 4. 規(guī)律進餐：定時定量，一日三餐，避免暴飲暴食和過度加餐。 5. 培養(yǎng)良好飲食習(xí)慣：細嚼慢咽，不邊吃邊玩，不挑食偏食。 孩子減肥要循序漸進，家長要耐心引導(dǎo)，同時鼓勵孩子多運動，定期監(jiān)測體重，如有必要，可咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師獲取更專業(yè)的建議。

健康指導(dǎo)：在飲食方面應(yīng)注意要控制總熱量的攝入，避免食用一些油煎油炸以及高糖、高脂肪、高膽固醇含量的食物，例如膨化食品、糖類、肥肉、蛋黃等，這類食物是不易于胃腸道消耗代謝的，如果長期儲存在體內(nèi)就容易轉(zhuǎn)化為脂肪，堆積在體內(nèi)，建議飲食要清淡、規(guī)律、易消化為宜，多食用一些維生素含量豐富的新鮮蔬菜水果，飲食要適量。

健康指導(dǎo)：建議注意飲食搭配的合理，如果孩子平時零食吃的比較多的話，建議注意鍛煉一下比較合適的，另外建議注意搭配以清淡一點的飲食比較好的，適當(dāng)?shù)剡M行鍛煉是比較合適的選擇的，注意補充營養(yǎng)較好。

你好，根據(jù)你的描述，你是想知道孫子5歲體重42公斤怎樣減肥在飲食方面應(yīng)注意什么你好，這個情況是不能讓你的孫子吃過多的一些如油膩的食物以及主食零食等，建議是讓孩子多做運動不但減肥而且?guī)椭龈摺ＷＤ憬】怠?

健康指導(dǎo)：如果排除了是遺傳性的原因及其他病理性肥胖的話，那么最大的原因很可能就是飲食的因素了。學(xué)齡前兒童基礎(chǔ)代謝每日耗能每千克體重約44kcal。基礎(chǔ)代謝的能量消耗約為總能量消耗的60%。3-6歲兒童較嬰兒期生長減緩，用于生長的能量相對減少。所以飲食上應(yīng)平衡膳食，由多樣膳食合理搭配，指定合理膳食制度，培養(yǎng)健康的飲食習(xí)慣，少吃零食，細嚼慢咽，不暴飲暴食，口味講求清淡。