這樣吃好嗎？？怎么健康減肥不吃藥呢？
、偶爾吃早餐、中午吃半碗飯和青菜。晚上也是吃半碗飯和青菜，不吃肉這樣下去會(huì)怎么樣？會(huì)瘦的嗎？
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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王巧瑜 副主任醫(yī)師
廣州市第十二人民醫(yī)院
三級(jí)
消化內(nèi)科
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患者你好，您這樣是不會(huì)瘦的，即使暫時(shí)瘦了也容易反彈。要知道脂肪的消耗需要脂肪酶的參與，脂肪酶是由蛋白質(zhì)、鈣、B族維生素構(gòu)成的，您的食物這些營(yíng)養(yǎng)素都缺乏。另外您這樣的飲食模式是不健康的，對(duì)身體的代謝功能會(huì)造成傷害。建議您健康減肥，早餐一定要吃好，中午晚上葷素搭配，七八分飽，晚上盡量早點(diǎn)吃，比平時(shí)少攝入三百左右能量，足量的運(yùn)動(dòng)，慢慢地瘦下去，如果以上癥狀加劇，建議患者到公立醫(yī)院及時(shí)治療。
2018-12-20 10:29
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回答6
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王海龍 醫(yī)師
邢臺(tái)市威縣第二人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
內(nèi)科
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減肥是消除體內(nèi)多余脂肪的過程，多余脂肪是由于營(yíng)養(yǎng)過剩導(dǎo)致的根據(jù)你敘說的情況，保持這樣的飲食習(xí)慣，則輔以適量增加運(yùn)動(dòng)鍛煉，就可以變瘦
2015-11-14 08:42
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回答5
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尹君 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
耳鼻喉科
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健康指導(dǎo)：你好，根據(jù)你描述的情況，如果體重和理想的體重差的不是太遠(yuǎn)，建議不要節(jié)食減肥，多運(yùn)動(dòng)加上飲食規(guī)律就可以了，如每天堅(jiān)持做半個(gè)小時(shí)的運(yùn)動(dòng)，如爬山，慢跑，仰臥起坐，呼啦圈，飲食不要暴飲暴食，少攝入高脂肪，高蛋白食物
2015-11-14 05:23
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回答4
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李希弘 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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根據(jù)你的飲食來看的話，你的這種方式可以減輕體體重的，但是這是不健康的減肥方法的，導(dǎo)致身體缺乏能力以及維生素的。按時(shí)進(jìn)餐，但是就是量以及高熱量的食物需要減少，還需要杜絕零食的，水果的話，也可以吃，但是只能吃一點(diǎn)的，同時(shí)每天堅(jiān)持慢跑一小時(shí)，多出汗，這樣燃燒脂肪，減輕體重的。
2015-11-14 01:03
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回答3
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谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
理療科
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健康指導(dǎo)：要均衡飲食減肥不是意味著節(jié)食，不吃。你要樹立正確的減肥觀念，相信科學(xué)健康的減肥。減肥配餐要根據(jù)您的體重身高年齡來制定，而沒有單純的多吃哪些好，或者不吃什么好。不吃飯對(duì)身體肯定是有影響的，長(zhǎng)期不吃或少吃，對(duì)胃有很大的傷害
2015-11-13 21:52
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回答2
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黃飛龍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
婦產(chǎn)科
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減肥是一個(gè)長(zhǎng)期工程,需天長(zhǎng)日久,貴在堅(jiān)持,并沒有什么一觸即成的速成方法.但如果你能掌握一些飲食減肥決巧,對(duì)你的減肥是很有幫助的,不妨你一試：1.制定減肥目標(biāo)2.寫減肥日記.3.多喝水.4.堅(jiān)持鍛煉,要有恒心與毅力.5.控制熱量與脂肪.6.飲食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.熱量負(fù)平衡.10.建立良好的生活方式.減肥,要有耐心和恒心,堅(jiān)持就是成功!
2015-11-13 19:17
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