-
回答5
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
-
邢學(xué)法 主治醫(yī)師
冠縣辛集中心衛(wèi)生院
一級
外科
-
11 歲女生想長高和減肥，可從飲食、運動、睡眠、心態(tài)、避免不良習(xí)慣等方面著手。 1.飲食：保證營養(yǎng)均衡，多攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬果等。減少高熱量、高脂肪、高糖分食物的攝入。 2.運動：堅持適量的有氧運動，如跳繩、游泳、跑步等，有助于骨骼發(fā)育和燃燒脂肪。 3.睡眠：每晚保證充足且高質(zhì)量的睡眠，有利于生長激素的分泌，促進(jìn)身高增長。 4.心態(tài)：保持積極樂觀的心態(tài)，避免壓力過大，以免影響身體發(fā)育。 5.避免不良習(xí)慣：如長時間久坐、彎腰駝背、熬夜等。 總之，長高和減肥是一個長期的過程，需要堅持不懈地努力，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。同時，要注意定期監(jiān)測身高和體重，如有異常，及時就醫(yī)。
2024-12-20 03:29
-
-
回答4
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
-
趙蕾 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
-
你好,這種情況建議控制飲食,運動瘦身,針灸減肥.如練瑜伽,仰臥起坐瘦腹部,跑步機(jī),騎自行車鍛煉瘦腿,俯臥撐瘦上肢.練習(xí)呼啦圈可以瘦腰.減肥貴在堅持.最好不要用減肥藥,希望對你有幫助,有問題及時和我們聯(lián)系.
2015-11-14 19:17
-
-
回答3
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
-
楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級
內(nèi)科
-
朋友你好，減肥方法有多種，其中控制飲食是核心方式。建議您在減肥的過場中要嚴(yán)格控釋飲食,每天要少吃多餐，多吃水果以補(bǔ)充每天所需的維生素，還要控制每天的飲水量，最重要的還要適量運動鞏固減肥成果。減肥是一個艱苦漫長的過程,重在堅持。祝您身體健康!
2015-11-14 17:46
-
-
回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
-
史東岳
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
-
根據(jù)您介紹的情況，11歲正處在生長發(fā)育期間，長高難度不是很大。建議是保證充足的睡眠，多元素的營養(yǎng)。加強(qiáng)體育鍛煉。這樣就可以長高了。減肥這塊也是多運動，減少脂肪攝取量就行了。
2015-11-14 06:10
-
-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
-
李華卿 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
-
你好，建議你保證足夠的睡眠時間！你好，建議你適當(dāng)?shù)募訌?qiáng)營養(yǎng)，要想減肥，現(xiàn)在最好的辦法是加強(qiáng)鍛煉！
2015-11-14 05:53
-
其他網(wǎng)友提過類似問題，你可能感興趣
針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
你可能對下面的內(nèi)容感興趣
