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身高1.56米，體重125斤屬于微胖?？蓮娘嬍场⑦\動、睡眠、心態(tài)、身體代謝方面改善。如果身體不適，請盡快尋求醫(yī)療幫助，按照醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療，切莫自行用藥。
1.飲食：三餐規(guī)律，控制熱量攝入，少吃高熱量食物。
2.運動：選擇適合自己的有氧運動，如慢跑、游泳等。
3.睡眠：保證充足睡眠，有利于新陳代謝。
4.心態(tài)：保持積極心態(tài)，避免壓力性肥胖。
5.身體代謝：關(guān)注自身代謝情況，如有異常及時就醫(yī)。
通過綜合調(diào)理，能有效控制體重，達(dá)到健康狀態(tài)。

健康指導(dǎo)：你的體型屬于微胖體型，建議你應(yīng)該適當(dāng)減輕體重。首先應(yīng)控制飲食、控制減少脂肪和糖類的攝入，不要吃零食，可以多吃富含粗纖維的食物，如新鮮的水果蔬菜、五谷雜糧等。同時應(yīng)每天堅持運動，堅持半小時以上的運動。

你好，從你提供的臨床資料來看，你的身高156cm,女性標(biāo)準(zhǔn)正常體重的參考值為46千克，最多不應(yīng)超過51千克，超重11.5千克，較胖。建議少吃高脂肪、高熱量、高蛋白食物，每天需堅持每次至少60分鐘有氧運動，如快步走、慢跑等。杜絕零食，管住嘴，邁開腿，才能達(dá)到減肥塑身的目的，希望能對你有所幫助。

你好，減肥的最好方法是少吃多活動，控制自己的飲食，但是需要保證基本的需要，多參加鍛煉，尤其是在飯后要注意適當(dāng)?shù)幕顒樱荒芸偸亲?，只有這樣才有可能減肥，并且需要堅持，不建議服用減肥的藥物，副作用都是很大的。還有可能導(dǎo)致嚴(yán)重的并發(fā)癥，出現(xiàn)厭食的可能。建議不要吃減肥藥。