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抑郁癥患者出現(xiàn)睡眠障礙較為常見，可通過調(diào)整生活方式、心理治療、藥物治療、物理治療及中醫(yī)調(diào)理等方法改善。 1.調(diào)整生活方式：保持規(guī)律作息，避免睡前使用電子設(shè)備，創(chuàng)造安靜舒適的睡眠環(huán)境，適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。 2.心理治療：如認(rèn)知行為療法，幫助患者改變不良認(rèn)知和睡眠習(xí)慣。 3.藥物治療：常用的有米氮平、曲唑酮、阿戈美拉汀等，需遵醫(yī)囑用藥。 4.物理治療：重復(fù)經(jīng)顱磁刺激等，有助于調(diào)節(jié)大腦神經(jīng)活動(dòng)。 5.中醫(yī)調(diào)理：包括針灸、中藥調(diào)理等，需在專業(yè)中醫(yī)指導(dǎo)下進(jìn)行。 抑郁癥的睡眠障礙需要綜合治療，患者應(yīng)積極配合醫(yī)生，同時(shí)家屬也要給予關(guān)心和支持。

您好，睡眠障礙是抑郁癥的一個(gè)癥狀，要擺脫睡眠障礙對(duì)人的影響，需要到精神心理科就診，對(duì)抑郁癥進(jìn)行專業(yè)治療，抑郁癥得到控制的一個(gè)標(biāo)志就是睡眠改善，因此說，不治療抑郁癥這個(gè)睡眠障礙的原發(fā)病，只治療睡眠障礙，往往效果不佳，不得而治。

你好，首先要思想放松，豁達(dá)生活，自然人、生活在自然社會(huì)中、順其自然，若不改善爾后再結(jié)合用中醫(yī)辨證施治。