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患者你好，根據(jù)你的身高體重可以計(jì)算你的身體質(zhì)量指數(shù)BMI等于體重（千克）除以身高（米）的平方。代入數(shù)據(jù)可得你的BMI約為24。22，而正常的范圍為18。5-24。9所以你的體重屬于正常范圍。因此建議你不要久坐，平時(shí)可以多爬樓梯來(lái)減臀部贅肉。建議你到公立醫(yī)院確診后再針對(duì)性治療。

健康指導(dǎo)：根據(jù)你的描述，結(jié)合你的具體情況，建議你在日常的生活中要多參加如慢跑、競(jìng)走之類的體育活動(dòng)，同時(shí)還要適當(dāng)?shù)目刂谱约旱娜粘ｏ嬍沉?，可以適當(dāng)?shù)亩嗍承迈r的蔬菜、水果和粗雜糧，如大白菜、小白菜、馬齒莧、蕹菜、菠菜、莧菜以及蘋果、西紅柿、黃瓜之類的食物。

你好，你這種情況需要運(yùn)動(dòng)，當(dāng)然少吃一點(diǎn)垃圾食品也是必須的。這里建議你正常吃三餐，運(yùn)動(dòng)的話可以試一下慢跑和競(jìng)走，也可以試一下九宮格減肥法，還是比較有效果的。

健康指導(dǎo)：根據(jù)您的描述，可以采用運(yùn)動(dòng)進(jìn)行調(diào)節(jié)，最好能有彈力繩或是跳繩輔助，如果沒有，也可以空手做。首先，雙腳張開與肩同寬踩住彈力繩，雙手再握住繩子放在肩上，臀部往下蹲，使大腿與小腿間約成90度，靜止動(dòng)作維持8秒后，再站直。堅(jiān)持即可達(dá)到效果。

你好，你現(xiàn)在的情況考慮是肥胖引起的，不要擔(dān)心。你好，像你現(xiàn)在的情況我建議你多鍛煉身體，比如跳繩就可以的，你現(xiàn)在的情況是肥胖引起的，注意適當(dāng)?shù)纳俪渣c(diǎn)，祝你生活愉快。

那你平時(shí)是比較喜歡吃東西的吧，如果是這樣的話，那么你一般需要控制自己的飲食，一邊是需要運(yùn)動(dòng)的.我的建議是，您最好控制熱量與脂肪。飲食要清淡。要少吃鹽，常吃蔬果，促進(jìn)排便，排出毒素。平衡膳食。熱量負(fù)平衡。必須注意減肥的原則：熱量的攝取量必須少于你的消耗量。加油。