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10歲孩子體重達(dá) 65 公斤屬于肥胖，可通過(guò)控制飲食、增加運(yùn)動(dòng)、規(guī)律作息、培養(yǎng)良好習(xí)慣、必要時(shí)藥物治療等方式幫助減肥。 1.控制飲食：減少高熱量、高脂肪、高糖分食物的攝入，如油炸食品、糖果、飲料等。增加蔬菜、水果、全谷物的比例。 2.增加運(yùn)動(dòng)：每天保證至少 60 分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)，如跑步、游泳、跳繩等，也可適當(dāng)進(jìn)行一些力量訓(xùn)練。 3.規(guī)律作息：保證充足的睡眠，有利于生長(zhǎng)激素的分泌，促進(jìn)身體代謝。 4.培養(yǎng)良好習(xí)慣：減少看電視、玩電子游戲的時(shí)間，避免久坐。 5.必要時(shí)藥物治療：如果通過(guò)上述方法效果不佳，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物，如奧利司他、二甲雙胍、利拉魯肽等，但藥物治療需謹(jǐn)慎。 孩子減肥需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，家長(zhǎng)要給予足夠的支持和鼓勵(lì)，幫助孩子建立健康的生活方式。如情況嚴(yán)重，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。

您好，孩子在十二歲以下體重（kg）=年齡×2+8，一般是這樣算但是也不一定就是要這么重，根據(jù)這樣算孩子的體重是有些偏重了，體重太重對(duì)身體各方面有一定影響可以讓孩子多走動(dòng)，做運(yùn)動(dòng)，不要讓孩子吃完飯就坐著不動(dòng)，可以少吃些含脂肪的食物，多吃蔬菜水果，多吃清淡的，不要吃油膩的食物，最好還是通過(guò)運(yùn)動(dòng)，控制飲食來(lái)減肥，不提倡節(jié)食吃藥等不利于身體健康的方法

您好，減肥最有效的方法就是飲食的控制加上適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，建議，多鼓勵(lì)孩子參加室外運(yùn)動(dòng)，有機(jī)會(huì)可以和孩子一起運(yùn)動(dòng)，有利于孩子和您增強(qiáng)體質(zhì)。建議，杜絕孩子食用油炸食品和甜品，肥甘厚味的食物，這些都不利于孩子健康成長(zhǎng)。健康的飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣，慢慢就可以調(diào)解孩子的身體狀況。

油炸垃圾食品少吃很多小孩子不愛(ài)吃蔬菜家長(zhǎng)就要花點(diǎn)心思多改善蔬菜的口味可以與瘦肉一同烹制我提倡白肉（魚(yú)肉，雞肉），牛肉含鐵高是紅肉我也比較推薦，但是上火嚴(yán)重的孩子還是少吃

你好，我來(lái)回答你的問(wèn)題，按照你描述的情況，孩子才十歲就出現(xiàn)了肥胖，這樣的情況與他的膳食結(jié)構(gòu)和生活方式有直接的關(guān)系。比如吃的太油膩、食量過(guò)大、加上不運(yùn)動(dòng)有關(guān)。減肥的方法有很多，其實(shí)最安全的模式就是節(jié)制飲食運(yùn)動(dòng)。節(jié)制飲食上，需要家長(zhǎng)用心調(diào)治膳食，比如膳食中不要高熱量的食物，油膩、高蛋白、高糖飲食一定要控制，尤其是小食品、碳酸飲料。增加膳食纖維的攝入，主食不要太精細(xì)，最好事配有粗糧，增加蔬菜的攝入量，另外還可以采取飯前喝湯，讓他有飽腹感，也會(huì)減少飯量。當(dāng)然最重要的還有適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，循序漸進(jìn)的增加活動(dòng)量，促進(jìn)身體的代謝。堅(jiān)持一段時(shí)間，家長(zhǎng)做好監(jiān)管，我想會(huì)很有效果。醫(yī)生詢(xún)問(wèn)：