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16 歲身高 157cm 體重 100 斤是否肥胖，需要綜合多種因素判斷，如身體脂肪分布、肌肉含量、飲食習(xí)慣、身體活動水平和遺傳因素等。 1.身體脂肪分布：身體不同部位的脂肪堆積情況不同。如果腹部、臀部等部位脂肪較多，可能存在肥胖風(fēng)險。 2.肌肉含量：肌肉比脂肪重，如果肌肉發(fā)達，體重可能較高但并非肥胖。 3.飲食習(xí)慣：若經(jīng)常攝入高熱量、高脂肪、高糖食物，容易導(dǎo)致體重增加。 4.身體活動水平：缺乏運動，能量消耗少，易使多余能量轉(zhuǎn)化為脂肪。 5.遺傳因素：家族中有肥胖成員，自身肥胖的概率可能增加。 綜上所述，僅依據(jù)身高和體重不能簡單判定是否肥胖。建議保持均衡飲食，多吃蔬菜水果，少吃油膩和甜食，增加運動量，如跑步、游泳等。如有疑慮，可咨詢醫(yī)生進行更專業(yè)的評估。

不論哪種減肥藥都不安全,而且也沒有廣告上說的那么管用.想減肥最好還是運動加控制飲食比較安全有效.多吃水果，多跑跑步。有一定的作用。祝你成功。

你好，你的身才是很標(biāo)準(zhǔn)的，不胖的，你的年齡正是長身體的時候，一定要注意營養(yǎng)的增加，切勿總想著減肥，課余時間可以多運動運動，祝您健康。

你好，如果想減肥，建議主要通過增加鍛煉，合理調(diào)節(jié)飲食，同時注意在做米飯時加用豆類（如紅豆、黃豆）、燕麥等富含可溶性纖維素食物，其既可以延緩碳水化合物的消化速度，減少熱量的攝入，又可以提高飽腹感。

減肥方法有多種，其中控制飲食是核心方式。建議您在減肥的過場中要嚴(yán)格控釋飲食，每天要少吃多餐，多吃水果以補充每天所需的維生素，還要控制每天的飲水量，最重要的還要適量運動鞏固減肥成果。減肥是一個艱苦漫長的過程，重在堅持