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患者你好，根據(jù)您的情況，需要從內(nèi)而外慢慢進(jìn)行調(diào)節(jié)，建議到中醫(yī)院進(jìn)行咨詢，讓醫(yī)生為您開(kāi)一些適合您體質(zhì)的中藥進(jìn)行調(diào)節(jié)。平時(shí)三餐少吃主食和油膩高鹽食物，杜絕零食，尤其是油炸食品和高糖飲料。可以選擇一些瑜伽，游泳這類運(yùn)動(dòng)。祝您減肥成功。以上是對(duì)這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康。

你好，科學(xué)的減肥方法是控制熱量的攝取和增加活動(dòng)量，并做到平衡膳食。減肥是一個(gè)系統(tǒng)工程，需天長(zhǎng)日久，貴在堅(jiān)持，并沒(méi)有什么一觸即成的速成方法。但如果你能掌握一些飲食減肥決巧，對(duì)你的減肥是很有幫助的，不妨你一試：1．制定減肥目標(biāo)(理想或標(biāo)準(zhǔn)的體重)。把它寫在紙上，貼在你每天能看到的地方。2．多喝水。每天要喝七八杯白開(kāi)水，水對(duì)于身體的功能是最基本的，且無(wú)熱量，可以成為節(jié)食的最適合的飲料。3控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應(yīng)減少些肥肉，增加點(diǎn)魚和家禽。4．飲食要清淡。要少吃鹽，咸的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經(jīng)加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和面粉，它會(huì)增加你的熱量。5常吃蔬果。

健康指導(dǎo)：你好:建議你采用節(jié)食加運(yùn)動(dòng)的方法減肥既經(jīng)濟(jì)又健康。平時(shí)不要暴飲暴食少吃能量值高的食物如甜食肥膩食物等，平時(shí)不要喝酒熬夜保證睡眠充足，另外每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)及時(shí)消耗身體積累的脂肪，堅(jiān)持下來(lái)就能成功瘦身

您好：最好的減肥方法是飲食控制和運(yùn)動(dòng)鍛煉，避免吃太多油膩食物，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，吃藥不安全而且有副作用不建議吃。建議：做一些適量的運(yùn)動(dòng)，比如長(zhǎng)跑，跳繩，做仰臥起坐等等，而且最好可以實(shí)施少食多餐的方法來(lái)治療較好！祝您早日康復(fù)

健康指導(dǎo)：如果你比較肥胖的話建議使用減肥藥來(lái)著可以通過(guò)飲食控制加運(yùn)動(dòng)相結(jié)合的方法來(lái)減肥的，在飲食上少吃一些高碳水化合物高脂肪的食物，降低能量的攝入，另外每天堅(jiān)持進(jìn)行半個(gè)小時(shí)以上的有氧運(yùn)動(dòng)，是非常有助于減肥的，但是一定要堅(jiān)持下去

健康指導(dǎo)：產(chǎn)后減肥是很多年輕媽媽們的愿望，每一位新媽媽都迫不及待的想恢復(fù)到以前的體型。多吃水果和蔬菜不僅容易產(chǎn)生飽腹感，還能幫助減少吃甜品的欲望。此外，多吃富含纖維素的食物，能夠有效治療便秘，要想達(dá)到減去腹部贅肉的目的，每天練習(xí)仰臥起坐是一個(gè)不錯(cuò)的收腰腹方法。