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減肥后肉松弛應(yīng)如何改善

2024-12-24 09:37 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 肥胖癥

問題：

我身高165cm，體重以前150多斤，現(xiàn)在128斤，因?yàn)闇p肥肉很松弛，現(xiàn)在應(yīng)怎么做呢曾經(jīng)的治療情況和效果：曾經(jīng)也間接地減了幾次肥

回答3
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李華卿醫(yī)師

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減肥后皮膚松弛可通過多種方式改善，如加強(qiáng)鍛煉、合理飲食、保持良好作息、使用護(hù)膚品、進(jìn)行醫(yī)美治療等。 1.加強(qiáng)鍛煉：通過力量訓(xùn)練增加肌肉量，如深蹲、俯臥撐、啞鈴訓(xùn)練等，能讓肌膚更緊致。 2.合理飲食：多攝入富含膠原蛋白和維生素 C 的食物，如豬蹄、雞爪、橙子等，有助于皮膚彈性的恢復(fù)。 3.保持良好作息：保證充足睡眠，讓身體得到充分休息，利于新陳代謝和肌膚修復(fù)。 4.使用護(hù)膚品：選擇具有緊致功效的護(hù)膚品，如含有視黃醇、肽類成分的產(chǎn)品。 5.醫(yī)美治療：如射頻治療、熱瑪吉等，刺激膠原蛋白再生，收緊皮膚。總之，減肥后皮膚松弛的改善需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，綜合運(yùn)用上述方法，并保持耐心和積極的心態(tài)。
2024-12-24 17:06

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劉保福主治醫(yī)師

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您好，減肥一定選擇健康科學(xué)的減肥方法,減肥瘦得快反彈就越快。一定要記得吃早飯，中午吃飽，晚上吃少。能走路就不要坐車，能跑就不要走。多喝水，保持均衡的營(yíng)養(yǎng)皮膚才漂亮哦!多吃水果蔬菜。健康減肥才是硬道理。給身體提供所需的均衡的營(yíng)養(yǎng)，控制熱量!堅(jiān)持努力
2015-11-18 05:37

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王慶松醫(yī)師

家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

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全科

您好，減肥可以通過合理飲食和適當(dāng)鍛煉的方法建議晚上不要吃面食，可以吃蔬菜水果，每天堅(jiān)持鍛煉40分鐘以上祝健康！
2015-11-17 20:08

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