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產(chǎn)后肥胖且逐年遞增，可從飲食、運動、睡眠、心理、代謝調(diào)節(jié)等方面改善。一旦身體出現(xiàn)不適，應立刻就醫(yī)，遵從醫(yī)生的指示進行治療，不宜自行開藥。
1.飲食：控制熱量攝入，多吃蔬果，少吃油膩甜食。
2.運動：選擇適合的有氧運動，如慢跑、瑜伽等。
3.睡眠：保證充足睡眠，有利于新陳代謝。
4.心理：保持良好心態(tài)，避免壓力性肥胖。
5.代謝調(diào)節(jié)：必要時就醫(yī)，檢查激素水平，調(diào)節(jié)代謝。
產(chǎn)后肥胖改善需長期堅持，如有必要，及時尋求專業(yè)醫(yī)生幫助。

母親在哺乳期，吃的多和好，對孩子營養(yǎng)好。如果過度肥胖就要減肥，減肥最好辦法就是運動！運動不僅能減肥還可以增強體質(zhì)，可謂一舉兩得！同時要控制飲食！

朋友您好，減肥時應以運動減肥和減少飲食為主。盡可能做有氧運動如跑步.仰臥起坐瘦腹部,跑步機,騎自行車鍛煉瘦腿,俯臥撐瘦上肢.練習呼啦圈可以瘦腰等.睡前三小時以內(nèi)不要吃任何東西是最理想的減肥方法，特別注意不要喝酒、肉類食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。另外運動前喝一杯白開水.

健康指導：不建議吃藥減肥效果不好，還容易反彈，有副作用，飲食運動相結(jié)合是最好的方法。建議飲食上應注意清淡，多以易消化吸收的食物為佳，攝取足量蛋白質(zhì)，并多攝取微量元素，如維生素、礦物質(zhì)硒等。 少食如蔥姜蒜辣椒等；忌吃高脂肪食物；如肥肉、油炸食品、蛋糕、點心、油條等少食；減少單糖分攝入。

減肥屬于以減少人體過度的脂肪、體重為目的的行為方式、飲食、運動、這是很多減肥專家所說，少食多餐有益減肥的理論依據(jù)。水果減肥作為飲食減肥中最輕松、最健康的減肥方式，　蘋果、橙子、奇異果、香蕉、番茄、菠蘿等都有減肥效果?！∽压鲜且环N低脂、低糖、低熱、果腹的保健食品，可補充腸道纖維，

針對您提出的問題，分娩后出現(xiàn)肥胖，服用了很多減肥藥都沒有效果，這種情況你最好不要再服用減肥的藥物了。最好要調(diào)節(jié)好飲食和加強身體的鍛煉這種方法來減肥效果可能會好一些，你一定要管住嘴，邁開腿，通過這樣的方法你一定會減肥成功的。