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身高受遺傳、營養(yǎng)、運(yùn)動、睡眠、內(nèi)分泌等多種因素影響。對于 18 歲身高不太理想者，可從改善營養(yǎng)、加強(qiáng)運(yùn)動、保證睡眠、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌等方面努力。 1. 營養(yǎng)：均衡飲食，攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬果等。 2. 運(yùn)動：多進(jìn)行一些有助于長高的運(yùn)動，如跳繩、籃球、游泳等，可刺激骨骼生長。 3. 睡眠：保證充足且高質(zhì)量的睡眠，有利于生長激素的分泌，每晚應(yīng)睡足 7-8 小時。 4. 心態(tài)：保持積極樂觀的心態(tài)，避免長期焦慮、緊張，以免影響內(nèi)分泌。 5. 醫(yī)療干預(yù)：若骨骺線未閉合，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用生長激素等藥物。但藥物使用需嚴(yán)格遵循醫(yī)囑。 總之，18 歲仍有長高的可能，但需綜合采取多種措施。同時，建議先到醫(yī)院進(jìn)行骨骺線檢查，以確定是否還有長高的空間。

健康指導(dǎo)：你好，根您的情況建議最好到醫(yī)院檢查下骨垢線是否閉合，由于遺傳的基因的影響是比較大的，其次要考慮后天的飲食睡眠和運(yùn)動是否搭配合理，日常的飲食要注意鈣質(zhì)的攝入，多喝水，多做跳躍性運(yùn)動，如果還沒有閉合可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行注射生長激素

健康指導(dǎo)：18歲以后女生就過了生長發(fā)育的時間，一般情況下就很難在長高了。所以只能盡量，想要長高要符合以下幾個條件。第一就是要營養(yǎng)均衡，每天要吃豆類，蔬菜水果，魚蝦或者是蛋奶，瘦肉，堅(jiān)果等。第二要保持一個愉悅的心情，避免壓力過大，避免情緒過于激動。第三要注意每天堅(jiān)持運(yùn)動。還有一個因素是父母遺傳的因素。這個因素比較難以改變，所以建議你從前三個因素著手。

你好，不排除這個可能性，建議做個X線檢查，以確定骨骺線是否閉合。建議加強(qiáng)營養(yǎng)及注意鍛煉

健康指導(dǎo)：你好，根據(jù)你描述的情況如果想要長高方面的，需要注意飲食方面多吃點(diǎn)大骨頭湯，牛奶，蝦皮之類的食物，注意營養(yǎng)均衡，還有注意適當(dāng)吃點(diǎn)鈣片，有空多曬曬太陽，可以幫助維生素D轉(zhuǎn)化成鈣質(zhì)，希望對你有幫助