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你好，減肥藥只是利用某些成分抑制了人的食欲,服藥后往往會出現(xiàn)一系列的副作用，你如果想要有效的減重，必須從飲食與運(yùn)動兩方面來進(jìn)行減肥，才可以達(dá)到瘦身的目的。建議你可以選擇去跑步，每天必須堅(jiān)持四十分鐘以上，在飲食方面，一定要清淡，切忌高油脂食物，三餐規(guī)律，切勿暴飲暴食。

健康指導(dǎo)：減肥方法很多.在選擇減肥方法時(shí)應(yīng)以物理減肥和減少飲食為主.不應(yīng)該以口服藥物為主.常用減肥方法有:①預(yù)防性減肥;②運(yùn)動減肥;③行為減肥;④機(jī)械減肥;⑤桑那浴減肥;⑥石膏減肥;⑦石臘減肥;⑧手術(shù)減肥;⑨按摩減肥;⑩電子減肥.其中藥物減肥不可泛用.藥物減肥是在以上理化減肥的基礎(chǔ)上效果不佳最后才采取的一種減肥方法.藥物減肥有食欲抑制法和代謝促進(jìn)法.

健康指導(dǎo)：一般對于一些減肥藥是不太建議盲目使用的，這樣會可能導(dǎo)致一些不良反應(yīng)，而且在沒有明確效果情況下更加是要注意的，平時(shí)減肥的人可以建議進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，另外可以建議喝點(diǎn)荷葉山楂水，相對效果比較好。

健康指導(dǎo)：左旋肉堿能幫助將脂肪轉(zhuǎn)運(yùn)進(jìn)細(xì)胞的線粒體中，促進(jìn)脂肪燃燒，但是正常飲食的人群可以從食物中或者自身合成，所以一般人體中并不缺乏左旋肉堿。黑咖啡含有咖啡因，能延遲肌肉的疲勞感，使人興奮，并有利尿作用。綜合而言，大量運(yùn)動的條件下配合左旋咖啡是可以促進(jìn)脂肪燃燒的，不過單純的只想通過飲用飲品得到減肥效果，可能并不明顯。還有人表示在服用左旋肉堿后出現(xiàn)心慌、睡眠質(zhì)量不佳的副作用，建議你謹(jǐn)慎選用減肥產(chǎn)品。

你好，這種情況考慮屬于可以試試的啊一般臨床建議及時(shí)的飲食清淡為主，多鍛煉，堅(jiān)持吧，會好轉(zhuǎn)