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20 歲身高 168 厘米是否還能長高，取決于多種因素，如骨骺線是否閉合、遺傳因素、營養(yǎng)狀況、運(yùn)動(dòng)情況和睡眠質(zhì)量等。 1.骨骺線：骨骺線未閉合則有長高可能，閉合后長高空間較小?？赏ㄟ^ X 光檢查確定。 2.遺傳：父母身高較高，子女長高的概率相對(duì)較大。但遺傳并非唯一決定因素。 3.營養(yǎng)：充足且均衡的營養(yǎng)對(duì)身高增長很重要，尤其是富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉。 4.運(yùn)動(dòng)：適量的運(yùn)動(dòng)，如籃球、跳繩、游泳等，有助于刺激骨骼生長。 5.睡眠：良好的睡眠能促進(jìn)生長激素分泌，每晚保證 7 - 9 小時(shí)高質(zhì)量睡眠。 總之，20 歲仍有長高的可能，但具體情況因人而異?？赏ㄟ^改善生活方式促進(jìn)身高增長，若對(duì)身高增長有強(qiáng)烈需求，建議咨詢專業(yè)醫(yī)生。