睡眠不好是否會引發(fā)肥胖？
睡眠不好會導(dǎo)致肥胖的嗎？想得到怎樣的幫助：長時間睡眠質(zhì)量不是很好，我之前一直是挺瘦的，165cm才96斤，現(xiàn)在167cm是108斤?，F(xiàn)在在上大學(xué)，挺輕松地，上完課就上寢室呆著，偶爾出去運動。以前一直怎么吃都長不胖，現(xiàn)在就長胖了，不知道是不是睡眠質(zhì)量不好而導(dǎo)致肥胖呢？。請醫(yī)生給我解釋一下吧，給我點建議，謝謝了
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回答3
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李強 醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院
三級甲等
普內(nèi)科
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睡眠不好有可能導(dǎo)致肥胖，其原因包括激素失衡、新陳代謝減緩、食欲調(diào)節(jié)異常、運動量減少以及心理壓力增大等。 1.激素失衡：睡眠不足會影響體內(nèi)激素的分泌，如瘦素減少、胃饑餓素增加，導(dǎo)致食欲旺盛，容易攝入過多熱量。 2.新陳代謝減緩：睡眠不好時，身體的新陳代謝速度會變慢，能量消耗減少，多余的能量容易轉(zhuǎn)化為脂肪儲存起來。 3.食欲調(diào)節(jié)異常：睡眠缺乏會干擾大腦對饑餓和飽腹感的判斷，使人更容易選擇高熱量、高脂肪的食物。 4.運動量減少：睡眠不佳可能導(dǎo)致身體疲勞，使人缺乏運動的動力和精力，進而減少熱量的消耗。 5.心理壓力增大：睡眠質(zhì)量差往往伴隨著心理壓力的增加，壓力可能引發(fā)情緒性進食，從而導(dǎo)致體重上升。 總之，保持良好的睡眠對于維持健康體重很重要。如果存在睡眠問題，應(yīng)及時調(diào)整作息，創(chuàng)造良好的睡眠環(huán)境。必要時，可尋求醫(yī)生幫助。
2024-12-25 18:51
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回答2
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趙蕾 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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您的情況可能還是植物神經(jīng)紊亂引起的。還是會有影響的，您還是需要注意平時的飲食及生活習(xí)慣慢慢調(diào)養(yǎng)的，平時主要補充蛋白質(zhì)，注意均衡飲食補充各種維生素的，多喝水，多吃水果，不吃生冷、堅硬及變質(zhì)的食物，禁辛辣刺激性強的調(diào)味品，適當(dāng)?shù)倪\動以增強體質(zhì)。祝您身體健康！
2015-11-19 20:11
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回答1
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谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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病例分析:目前認為無明顯病因可尋者稱單純性肥胖癥；具有明確病因者稱為繼發(fā)性肥胖癥。單純性肥胖癥無檢查可循，主要靠BMI來判斷，大于25即超重，大于29為肥胖。肥胖癥的主要治療方法不外乎控制飲食及增加體力活動，此外有藥物治療（主要是抑制食欲類）及手術(shù)治療，但是那是對重度肥胖者來說的，一般不推薦。意見建議:建議主要靠節(jié)食-限制總熱量：女性患者要求限制進食量在～kcal/d，男性為～kcal/d。以此方法每周減掉1kg，而且要保證肌肉的不流失，補充必須蛋白質(zhì)。減重最多不要超過自身體重的20%/年。
2015-11-19 10:17
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