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回答5
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谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
理療科
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哺乳期女性想減肥是可以的，但需要謹慎，可能存在一些潛在影響，如影響乳汁分泌、營養(yǎng)失衡、身體恢復緩慢、寶寶營養(yǎng)不足、自身代謝紊亂等。 1. 乳汁分泌：減肥方式不當，如過度節(jié)食，可能導致乳汁分泌減少，影響寶寶的喂養(yǎng)。 2. 營養(yǎng)失衡：限制某些食物攝入，可能造成自身和寶寶營養(yǎng)不均衡，影響寶寶發(fā)育。 3. 身體恢復：產(chǎn)后身體尚未完全恢復，過早劇烈運動或過度控制飲食，會延緩身體康復。 4. 寶寶營養(yǎng)：母親營養(yǎng)不足，乳汁質(zhì)量下降，寶寶無法獲取足夠營養(yǎng)，影響生長。 5. 自身代謝：不合理減肥可能打亂自身代謝，增加患病風險。 哺乳期女性若想減肥，應在保證自身和寶寶健康的前提下，采取科學合理的方式，如適當增加運動量、合理飲食等。如有疑慮，可咨詢專業(yè)醫(yī)生。
2024-12-26 03:19
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回答4
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張俊相 住院醫(yī)師
威縣婦女兒童醫(yī)院
二級甲等
外科
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您好，要控制體重的話，首先要控制飲食，做好運動，但是是突然胖起來的，要考慮是否激素水平出現(xiàn)問題，或者最近服用過什么藥物。飲食盡量保持清淡，然后睡前做些有氧運動，簡易瑜伽，多多做做家務(wù)，消耗熱量。
2015-11-20 07:55
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回答3
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李希弘 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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為保證充足的奶水，飲食大量高營養(yǎng)食物，造成體內(nèi)營養(yǎng)過剩，是哺乳期婦女肥胖的主要原因。應采取合理膳食和運動鍛煉的方法控制體重。合理膳食：總量減少，結(jié)構(gòu)優(yōu)化，主食量適當減少，少吃高脂類食物，多吃蔬菜水果，達到既能保證乳汁正常分泌，又能確保體重控制目的，可通過實踐來掌握；運動鍛煉：選擇跑步、蹬車、跳繩等全身鍛煉項目，每天堅持30分鐘到1小時，有效的運動應感覺適當心率加快，身體發(fā)熱，面色潮紅，出汗等。
2015-11-20 03:06
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回答2
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崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)中心光明醫(yī)院
一級
內(nèi)科
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你好朋友,減肥最好的方法是運動，比如,騎單車，即可以瘦腿還可以瘦肚子。做揚臥起做和呼啦圈，可以有效的減掉你肚子上的墜肉。還有跑步，可以調(diào)節(jié)全身上下，對肚子也是個很好的減肥法哦。還有睡前深呼吸50下。走路的時候，有意識的收腹，抬頭挺胸，腹部會結(jié)實。
2015-11-20 00:09
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回答1
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史東岳
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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為了孩子著想,哺乳期最好不要減肥堅持過了這一段時間之后在減肥也可以,在哺乳期一定要保持規(guī)律的飲食
2015-11-19 21:13
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