減肥秘方..一定要有用的才行。肥胖困擾我
減肥秘方..一定要有用的才行。肥胖困擾我很久了?我身高160?但是我快超過75公斤了?臉。腿.屁股.腰.肚子都很粗。曾經(jīng)的治療情況和效果：沒有
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回答1
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王巧瑜 副主任醫(yī)師
廣州市第十二人民醫(yī)院
三級
消化內(nèi)科
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你好，減肥是沒有什么捷徑的，你如果想要有效的減重，必須從飲食與運動兩方面來進行減肥，才可以達到瘦身的目的。建議你可以選擇去跑步，每天必須堅持四十分鐘以上，選擇騎自行車達到瘦腿的目的，選擇轉(zhuǎn)呼啦圈和仰臥起坐的方式達到瘦腰的目的，在飲食方面，一定要清淡，切忌高油脂食物，三餐規(guī)律，切勿暴飲暴食。
2019-01-28 11:30
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回答3
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趙蕾 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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健康指導(dǎo)：你好，根據(jù)你的情況，建議平時生活中，建立規(guī)律運動的習(xí)慣，同時，增加營養(yǎng)攝入，例如新鮮蔬菜和水果類。同時，根據(jù)你的情況，建議可以晚上少攝入主食，晚上鍛煉一個小時，增加運動的時間，少食零食，建議多做瑜伽
2015-11-21 03:39
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回答2
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王慶松 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好，很高興為你解答！減肥不建議你服用任何的減肥藥物......其實最安全的減肥方法就是適當(dāng)?shù)墓?jié)食外加有效地運動，以慢跑最佳
2015-11-20 14:36
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